最近天氣漸漸熱了，不少朋友都喜歡泡上一杯茶。綠茶能清熱降火，紅茶能溫潤養(yǎng)胃。

綠茶主要求其鮮嫩，一些茶農在清明節(jié)前就開始采茶，這樣的茶被稱為明前茶；谷雨節(jié)氣前采的茶，被稱為雨前茶。普洱茶、黑茶則是越陳越好。

但是專家告訴我們，很多人喝茶都有誤區(qū)，茶喝錯了，別說養(yǎng)生了，更是容易毀腎、毀胃、毀血管！

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喝茶4大功效

中國人喜歡喝茶，不單單是品茶香，更有著不少養(yǎng)生功效。

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降脂助消化

唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”。現(xiàn)代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。

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提神醒腦

增強記憶茶多酚有助于大腦進行局部調節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。

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防曬美容

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用。還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

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抗氧化、護血管

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的成分，具有一定的抗氧化作用，可以幫助軟化血管，對心腦血管很有益。

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這樣喝茶=慢性毀腎

喝茶有這么多養(yǎng)生功效，但是有2種茶千萬不能喝！

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不喝濃茶

很多人喜歡喝濃茶，覺得濃茶勁大、味香，杯子上的茶垢積了厚厚一層。殊不知這是在慢性毀腎。

濃茶里面含有的鞣酸，容易使腸液分泌減少，以致于不能潤滑腸道，從而引發(fā)便秘。濃茶還含有較高的氟，再加上 鞣酸， 更容易促進結石形成，對預防腎結石和控制腎結石病情非常不利，所以腎結石病人不要喝濃茶。

濃茶口味過于苦澀，顏色很濃有點兒渾濁的感覺，等茶涼了之后，會在上面飄一層茶油。

從量上來講，健康的成年人一日飲茶12克左右，每次3克，用150毫升水沖泡是適宜的。如果大大超出這個量，那就是濃茶了。

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不喝燙茶

專家提醒：開水泡茶，尤其是綠茶，茶就熟了，茶里面的茶多酚、維生素都會被破壞。過多的茶堿、咖啡因被析出，喝不出茶的本味不說，還容易出現(xiàn)心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”的現(xiàn)象。

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這杯“ 長壽茶 ”

養(yǎng)肺、護血管

俄羅斯一個長壽村，百歲老人比比皆是，甚至有的百歲老人還能上山打獵，而這一切，都與一種常見的“神仙葉”有關。

這個“神仙葉”就是我們非常熟悉的桑葉。桑葉具有平肝明目、疏風清熱、降糖、降壓、降脂的功效。

“長壽茶”

《溫病條例》中有一款茶叫桑菊飲，常用于治療感冒、急性支氣管炎、上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎等屬風熱犯肺之輕證。

桑菊飲

【做法】10克桑葉、10克菊花、5克薄荷，泡成代茶飲即可。

【功效】可以清肝潤肺，有助于治療春季感冒后的嗓子干疼。

【提示】性質偏涼，體虛體寒者謹慎飲用，飲用前可咨詢醫(yī)師。

桑葉性味苦、甘、寒，有輕清發(fā)散、清肺止咳的功效；菊花甘苦微寒，長于疏風解毒。二者相須為用，共為主藥。薄荷助主藥疏風清熱解表，為輔藥。

桑菊飲還可以做成一道桑拿魚，既能享受美味又能中和代茶飲的涼性。

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“神仙茶”

專家徐浩徐主任有一次在飛機上，旁邊一個乘客突發(fā)心梗，也沒有急救藥。于是專家按住一個急救穴，患者兩三分鐘后，終于轉危為安。之后去醫(yī)院檢查心臟血管堵塞70%。

在出院后，長期在醫(yī)師指導下服用“神仙茶”調理，再次檢查，血管堵塞竟然降至50%。

“ 神仙茶 ”

【材料】桑葉5克、生山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克。

【做法】將藥材放在容器中用熱水沖泡即可。

【功效】桑葉能平肝明目，生山楂能消食活血，菊花可清肝明目，枸杞子能補腎，決明子能潤腸通便，普洱茶有助于調脂降壓。飲用前需咨詢醫(yī)師。

很多人都愛喝茶，但是切記不喝濃茶、不喝燙茶！每天喝點桑菊飲、神仙飲，能清肝養(yǎng)肺，保護心腦血管。好東西不要私藏，發(fā)到家人群，給親朋好友都看看吧！~

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