俗話說(shuō)：“血濁致百病，血凈病自消”，可見(jiàn)血液的干凈與否跟我們的健康有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。血液過(guò)于黏稠，血流速度必然減慢，嚴(yán)重時(shí)可影響人體重要器官的血液供應(yīng)，引發(fā)心臟病和中風(fēng)，甚至?xí){生命。

日常我們可以吃一些有助于降低血液粘稠度的食物，今天，我們就給大家介紹一下被稱為“神仙葉”的葉子 —— 桑葉！

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日本的“長(zhǎng)壽茶”，中國(guó)的“神仙茶”

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中醫(yī)認(rèn)為，桑葉性味甘、苦、寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、涼血止血的功效，自古以來(lái)就有著“神仙茶”的美譽(yù)，而在日本和俄羅斯的一些長(zhǎng)壽村，當(dāng)?shù)厝嗣褚惨曀鼮殚L(zhǎng)壽茶，喜用桑葉泡茶、入菜。

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控三高

桑葉中含有蕓香苷、槲皮素、槲皮苷等成分，對(duì)調(diào)控血壓，改善心肌循環(huán)有輔助作用。

《本草綱目》記載它可以“止消渴”，也就是可以幫助控血糖。

此外，它還可以利水消腫、促進(jìn)排便，對(duì)降脂減肥也有一定好處。

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保護(hù)血管、降膽固醇

桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管、降低血液黏度的黃酮類成分，能幫助降膽固醇，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、血栓的形成都能起到一定作用。

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輔助抗衰老

桑葉中所含的槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過(guò)抑制或清除自由基來(lái)防止氧化損傷，起到一定的延緩衰老的作用。

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改善更年期綜合征

中醫(yī)認(rèn)為桑葉清熱補(bǔ)虛，能止汗、鎮(zhèn)靜安神，還有補(bǔ)腎填精髓的作用，現(xiàn)代藥理學(xué)也發(fā)現(xiàn)它能提高女性雌激素水平。

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輔助改善老年斑

桑葉可以抑制褐脂質(zhì)的生成，對(duì)皮膚上的老年斑、黑斑有一定的預(yù)防和改善作用。

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每天喝點(diǎn)它，幫你遠(yuǎn)離三高

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保護(hù)血管神仙茶

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配方：干桑葉5g、山楂干10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、決明子5g、普洱茶5g。

功效：干桑葉能平肝明目，輔助降三高，山楂能消食活血，菊花清肝明目，枸杞補(bǔ)腎明目，決明子平肝明目，潤(rùn)腸通便，普洱茶能輔助降脂降壓，整個(gè)方子對(duì)輔助治療三高，預(yù)防心腦血管疾病有很好的幫助。

做法：先將所有藥材放入壺中，普洱茶最后放，用開(kāi)水沖泡即可，上述的量可以沖泡2次，一天內(nèi)喝掉即可。

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降糖清脂減肥茶

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配方：干桑葉5克、陳皮3克、金銀花3克、甜菊葉1克。

功效：桑葉降糖，金銀花清熱解毒、疏散風(fēng)熱、降糖，陳皮理氣健脾、促進(jìn)代謝、降脂，甜菊葉味甜提味，也有清熱解毒控糖的功效，血脂、血糖高的人群適用這個(gè)方子。

做法：以上藥材放入杯中（可放入紗布袋里防止碎屑飄出來(lái)），加入200毫升沸水，蓋蓋燜20分鐘飲用，喝完續(xù)水，喝半天左右。這個(gè)方子要堅(jiān)持使用，3-6個(gè)月左右可以看到效果。

提示：

①桑葉性寒，本身就是虛寒體質(zhì)容易拉肚子的人群慎用；

②代茶飲只能起到輔助作用，本身有三高的患者要遵醫(yī)囑，不可自行停藥。

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桑葉的其他吃法

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新鮮的桑葉嫩葉可以直接入菜食用，如果能摘到或者買到鮮嫩的桑芽，可以焯水后做成涼拌小菜，或者用來(lái)拌面條，都是非常適合夏季的吃法。

小小一片桑葉竟有神仙茶美譽(yù)，輔助控三高、預(yù)防癌癥、減肥，好處特多，日常可以用它泡水喝或者入菜哦~

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