日常生活中，當(dāng)我們談到花生時(shí)，想必很多朋友對(duì)它并不陌生；它被人們稱之為是“長(zhǎng)壽果”，是老少皆宜的食物。小孩子經(jīng)常把它當(dāng)零食吃，而成年人經(jīng)常會(huì)把它當(dāng)作下酒菜，食用方法還是很多的?；ㄉ泻兄^高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果你能夠晨起后空腹吃幾顆花生，堅(jiān)持一個(gè)月，這些好處會(huì)不請(qǐng)自來(lái)！

■晨起后空腹吃幾顆花生，堅(jiān)持一個(gè)月，身體變化會(huì)讓你意外！

●日常生活中，每天晨起吃點(diǎn)花生，對(duì)腸胃有著很好的作用；我們?cè)诔曰ㄉ鷷r(shí)，盡量選擇生吃；花生中含有的很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如磷脂這種物質(zhì)，能夠在腸胃中形成保護(hù)膜，能夠避免其他食物對(duì)腸胃的刺激。

●日常生活中，晨起后吃點(diǎn)花生，它含有著豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)體內(nèi)廢棄物的排出，能夠起到排宿便的作用，從而起到預(yù)防和緩解便秘的作用。現(xiàn)如今的人，無(wú)論是年輕人，還是上了年紀(jì)的人，都會(huì)出現(xiàn)不同程度上的排便不暢問(wèn)題；倘若經(jīng)常有便秘問(wèn)題，晨起空腹吃點(diǎn)花生，就能夠緩解這種情況，避免體內(nèi)出現(xiàn)食物堆積的情況發(fā)生。

●日常生活中，對(duì)于上了年紀(jì)的朋友，不妨在晨起后吃幾顆花生；這是因?yàn)槌科鸷笫巧眢w血脂、血壓的高峰期；這個(gè)時(shí)候身體的代謝能力會(huì)出現(xiàn)一定的下降，同時(shí)也是身體的排毒期，適當(dāng)吃點(diǎn)花生，能夠在一定程度上提高身體的排毒能力。加上花生中含有一定的亞油酸，對(duì)血管有著一定的促進(jìn)作用，降低血液粘稠度，讓血脂出現(xiàn)下降的情況，對(duì)身體十分有益。

●日常生活中，在花生當(dāng)中含有較多的維生素，它能夠起到抗氧化和抗衰老的作用；加上花生中有較多的油脂，能夠起到飽腹的作用；晨起后食用，正好能夠控制好飲食量，同時(shí)還能夠起到一定的美容作用。

TIPS：

日常生活中，花生雖然有著很多的好處，但是我們?cè)谑秤没ㄉ鷷r(shí)，也是有一些禁忌的。比如腸胃不好的朋友，最好是煮熟之后食用，避免因?yàn)榛ㄉ^(guò)于堅(jiān)硬而損傷腸胃，最為常見(jiàn)的就是水煮花生了。另外大家平時(shí)不要吃炸花生，因?yàn)榛ㄉ旧砭秃休^高的油脂，如果再經(jīng)過(guò)油炸之后，就會(huì)導(dǎo)致油脂量更多，對(duì)于心血管問(wèn)題的朋友而言是不適合的。

日常生活中，食用花生也是需要控制好量的，不要食用過(guò)多；每天早晨起來(lái)吃幾顆就可以了；對(duì)于霉變的花生一定要扔掉，哪怕花生殼上有發(fā)霉，也不要吃了。這是因?yàn)榘l(fā)霉的食物當(dāng)中，含有著較多的黃曲霉毒素，它是一級(jí)致癌物，對(duì)身體的損害還是很大的，寧愿扔掉也別吃了。

結(jié)語(yǔ)：日常生活中，花生被稱之為是長(zhǎng)壽果，也是有一定道理的。堅(jiān)持每天吃點(diǎn)，對(duì)身體來(lái)說(shuō)還是有著很多好處的；但是它的食用也是有禁忌的，還請(qǐng)大家能夠注意。