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。 內(nèi)容簡介： 不失控：別讓壞情緒左右你 作者簡介： 黃建兵，贏銷天下商學(xué)院院長，深圳德贏文化傳播有限公司董事長，銷售訓(xùn)練系統(tǒng)創(chuàng)始人，交大海外教育學(xué)院客座講師，營銷策劃師，潛能開發(fā)與激勵導(dǎo)師，曾任世界五百強企業(yè)營銷總監(jiān)，從事營銷實戰(zhàn)訓(xùn)練達二十余年，培訓(xùn)服務(wù)的企業(yè)如蘇寧電器、華潤怡寶、合生元、三星電子、大眾汽車等400余家，主要課程有《BEST情緒管理》《贏銷執(zhí)行力》《贏銷天龍八部三字經(jīng)》等，被譽為用生命演講的老師！ 目錄： 第01章 正確認(rèn)識壞情緒——壞情緒是幸福生活的蛀蟲 001 內(nèi)容簡介： 人是情感的動物，心理活動非常復(fù)雜，因而也很容易受到情緒的影響。在生活中，積極樂觀的情緒能夠幫助我們獲得幸?？鞓罚麡O郁悶的情緒則如同蛀蟲，侵蝕我們的內(nèi)心，使我們的生活遠(yuǎn)離幸福。在這種情況下，我們必須積極對待情緒問題，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，才能擺脫負(fù)面情緒對生活的不良影響，真正享受生活，擁抱幸?？鞓返娜松?。br通常情況下，人們認(rèn)為健康的身體是美好生活的基礎(chǔ)，而愉悅的心情則是幸福生活的血脈。任何人，如果沒有積極快樂的情緒，而是被負(fù)面情緒緊緊包裹，則一定會遠(yuǎn)離幸福，導(dǎo)致人生被負(fù)面情緒綁架。然而，人生總不會是一帆風(fēng)順的，命運常常非常調(diào)皮，會捉弄我們，甚至還會反復(fù)無常，導(dǎo)致我們哭笑不得，無法得到善待。在這種情況下，如果我們因為一時的失意就陷入懊惱和怨恨之中，我們的人生就會黯然失色。而且，人生短暫，如同白駒過隙。這個世界上根本沒有后悔藥可賣，一切沮喪絕望、懊悔不已的情緒都將會于事無補。而且，我們也會因此失去對自身的把握，導(dǎo)致人生更加灰暗。從這個角度而言，我們沒有必要因為自己曾經(jīng)的過錯念念不忘，也不必因為人生的一時失意痛苦不堪。記住，人生一切的歷練都是為了使我們的明天更加美好，而且人生中的所有經(jīng)歷，不管是悲哀的還是歡喜的，終都會成為寶貴的經(jīng)驗和財富。所謂不經(jīng)歷無以為經(jīng)驗，哪怕我們讀萬卷書，行萬里路，終也必然要親身經(jīng)歷，才能使人生的經(jīng)驗越來越豐富。 很久以前，有個人拎著油瓶行走在路上，不小心被一塊高高凸起的石頭絆倒了，油瓶也碎掉了，油全都流出來了。這個人卻站起來，徑直朝前走去。這時，路人看到他的表現(xiàn)，大聲沖著他喊道：“喂，你的油瓶碎了，油全都灑了?！彼廊粵]有回頭，還是接著朝前走。路人見狀很費解，因而特意趕到他的身邊，問：“你的油都灑了，你怎么無動于衷呢？”他不以為然地說：“既然油已經(jīng)灑了，我也沒辦法啊，我不能把油再次復(fù)原。既然如此，天馬上就黑了，我必須趕緊回家??！”乍一聽到這個故事，的確使人覺得很費解。因為大多數(shù)人不小心摔壞了東西，一定會感到懊悔沮喪，還會停留下來進行無所謂的感慨。實際上，故事中這個人的行為完全是明智的，的確，他無法把油復(fù)原，而且油確實已經(jīng)灑了，無論他多么懊悔沮喪，都無法使事情得以恢復(fù)。既然如此，何必為了一瓶已經(jīng)灑了的油感到悲傷呢！遺憾的是，生活中有很多人都不明白這個道理，更做不到如此灑脫。 有一次，一位老師為學(xué)生們上實驗課。他拿著一瓶牛奶走上講臺，突然之間把牛奶倒入實驗室的水槽中。學(xué)生們?nèi)假M解地看著老師，老師沉默片刻，才意味深長地學(xué)生們說：“同學(xué)們，牛奶已經(jīng)流入下水道里。我只想告訴你們，既然牛奶已經(jīng)流光了，無論你們?nèi)绾伟没?，都無法使牛奶失而復(fù)得。因此，對于任何人而言，重要的是想方設(shè)法避免牛奶被打翻。而一旦牛奶被打翻了，就不要為已經(jīng)打翻的牛奶而哭泣。做好以后的事情才是重要的?！崩蠋熞砸槐蚍呐Ｄ谈嬖V了同學(xué)們一個深刻的道理：永遠(yuǎn)不要為打翻的牛奶而哭泣。在這個世界上，我們通過努力的確可以改變很多事情，但每個人都不能改變時間和已經(jīng)發(fā)生的事情。我們可以為即將發(fā)生的事情做好準(zhǔn)備，從而幫助自己贏得美好的未來，但是很多事情一旦變成過去式，就再也無法改變。明白了這個道理，我們才能做到不為已經(jīng)發(fā)生的事情懊喪，也能夠積極調(diào)整自身的情緒，以更好的狀態(tài)投入生活之中。 人生在世，很多事情都是人力所無法控制的。我們唯有盡心盡力，做好自己能做的一切，才能順其自然，坦然接受命運的安排。當(dāng)然，因為人是情感動物，所以每個人都難免因為各種意外的事情或者不如意，導(dǎo)致情緒產(chǎn)生波動，心情受到影響，這也是人之常情。除了從心理上對自己進行調(diào)節(jié)之外，還可以采取其他的方式幫助自己舒緩情緒，變得積極樂觀。朋友們，重要的是要有一顆快樂向上的心哦！ 情緒啟示 1. 運動能夠很好地舒緩壓力，尤其是諸如游泳、滑冰等全身運動，不但能夠幫助人們增強體質(zhì)，更可以幫助人們消除壓力，恢復(fù)良好的情緒。 2. 人們常說“心靜自然涼”，不管天氣多么炎熱，只要內(nèi)心清凈，就會感到清涼。盡管這有些唯心主義，但是從心理學(xué)的角度而言，也告訴我們平靜的心態(tài)對我們的心緒將會產(chǎn)生很大的影響。因此，我們可以經(jīng)常靜坐，靜心冥想，這樣就能做到心懷寬大、心胸開闊。 3. 當(dāng)內(nèi)心感到勞累的時候，為了使內(nèi)心得到休息，讓身體勞累是很好的方法。適當(dāng)?shù)亓骱箍梢詭椭藗兙徑鈨?nèi)心的焦慮不安，諸如健走或者是進行各種伸展運動，使內(nèi)心與身體一起得到舒展。 4. 很多人在心情不好的時候喜歡整理東西。的確，當(dāng)內(nèi)心凌亂不堪時，把周圍的環(huán)境整理得秩序井然，可以讓我們的內(nèi)心隨之變得更加整齊，井井有條。因而，心緒雜亂的時候，既可以整理辦公桌，也可以收拾自己的房間，還可以對全家進行大掃除。這樣不但能夠及時轉(zhuǎn)移注意力，也可以讓我們的內(nèi)心充滿正能量。 |
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