隨著人們生活水平的不斷提高，很多人在平時想吃就吃，飲食上沒有任何的節(jié)制，從而慢慢的催生出了尿酸高，它與三高并列，同樣都是危害身體健康的殺手。說起痛風(fēng)，很多人都備受困擾，而最近幾年痛風(fēng)發(fā)病率逐年增高，其實主要是因為尿酸居高不下導(dǎo)致的。

如果在日常生活中吃了很多高嘌呤的食物，就會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，尿酸迅速超標(biāo)，容易誘發(fā)痛風(fēng)，嚴(yán)重的話還可能會出現(xiàn)腎衰竭等各種并發(fā)癥，所以對于高嘌呤的食物，勸你別再往嘴里塞了，可別自討苦吃。

最新食物嘌呤含量表：若不想腎衰“光臨”，勸你別再往嘴里塞了

1、豬肝

在日常生活中，適當(dāng)吃點豬肝對身體的健康也是有利的，它能夠有效的幫助為身體補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。然而豬肝中膽固醇的含量是非常高的，而且這也屬于一種高嘌呤的食材，如果你愛吃的話，體內(nèi)的尿酸值可能就會迅速升高，不利于身體的健康，所以如果不想痛風(fēng)纏身的話，像豬肝最好還是要管住自己的嘴巴。

2、狗肉

有些地方習(xí)慣就是吃狗肉，尤其是很多人覺得狗肉非常的美味，但是狗肉含有的嘌呤物質(zhì)是非常高的，攝入過多會導(dǎo)致尿酸居高不下。一旦攝入過多的狗肉，很容易誘發(fā)急性痛風(fēng)的問題，如果尿酸持續(xù)上漲也會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)急性腎衰竭，嚴(yán)重?fù)p害健康。

3、糖

對于尿酸高的人群，糖一定要避免食用，即使是代糖也要盡量減少攝入。糖會使我們身體當(dāng)中的水分減少，同時是我們的脂肪進(jìn)行堆積，還會導(dǎo)致我們的新陳代謝速度減慢，是垃圾和毒素堆積在我們的血管和血液當(dāng)中無法得到有效的排出，導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化。

4、香菇

香菇屬于菌菇類的食材，營養(yǎng)價值也是非常高的，然而香菇的嘌呤含量也是比較高的，如果在平時你過量食用的話，體內(nèi)的尿酸值也會慢慢的超標(biāo)，對身體的健康非常不利。

所以對于痛風(fēng)患者來說，最好能夠管住自己的嘴巴，把香菇從你的飲食清單中劃掉，這樣才能夠有助于控制體內(nèi)尿酸的含量，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。

5、豆制品

生活中很多人都喜歡吃豆腐，豆干等等，豆制品營養(yǎng)價值非常豐富，對健康也有一定的幫助，但是對于高尿酸人群，勸你趕緊管住嘴。

因為豆制品當(dāng)中的嘌呤物質(zhì)非常高，過多食用就會導(dǎo)致嘌呤攝入過量，嚴(yán)重影響體內(nèi)的尿酸水平，所以豆類食品也容易加大，患上急性痛風(fēng)腎衰竭的幾率，希望你能夠趕緊管住嘴，別再將它端上飯桌，或許更有助于尿酸的穩(wěn)定。

它是天然“排酸高手”，平時敞開吃，尿酸回歸正常，痛風(fēng)全軍覆沒

1、魚腥草

如果不想被痛風(fēng)纏身的話，在日常生活中要多吃一些尿酸的克星，魚腥草就是不錯的選擇。雖然它的味道比較重一些，讓很多的人難以接受，然而它具有很好的利尿消腫，清毒排毒的好作用。

在平時經(jīng)常有魚腥草泡水喝，能夠幫助快速排出體內(nèi)多余的尿酸，讓尿酸處于一種平穩(wěn)的狀態(tài)，痛風(fēng)或許不告而別。

2、白蘿卜

白蘿卜是很多家庭經(jīng)常吃的食物，不僅可以涼拌也可以清炒或者是煲湯，都有很好的養(yǎng)生作用，而且白蘿卜也被稱之為“排酸高手”。

首先白蘿卜本身屬于堿性食物，能夠綜合體內(nèi)尿酸從而穩(wěn)定尿酸水平，也能夠促進(jìn)身體中水分代謝，幫助你更好地排出多余尿酸，呵護(hù)腎臟，緩解急性痛風(fēng)，痛風(fēng)全軍覆沒。

3、蒲公英泡水

蒲公英的營養(yǎng)價值也是非常高的，它具有很好的清熱解毒利尿，祛濕，消腫化結(jié)的效果，如果體內(nèi)尿酸水平偏高的話，多用蒲公英泡水喝，也能夠有效的幫助穩(wěn)定身體中的尿酸水平。

所以痛風(fēng)的人在平時每天堅持用蒲公英泡水，能夠?qū)⒛蛩峥刂圃诤侠淼姆秶鷥?nèi)預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作，而且還能夠幫助改善皮膚發(fā)炎等情況。

想要穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸水平，除了要注意飲食之外，也要多進(jìn)行體育鍛煉，因為人在運(yùn)動的時候也能夠加快身體健全代謝速度幫助排出多余的尿酸值，有助于減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，更好地維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定降低患腎衰竭的風(fēng)險，為身體健康保駕護(hù)航。