現(xiàn)在人們患上糖尿病的人越來越多，它被人們成為富貴病，主要是平時人們吃的太好導(dǎo)致的。但是其實(shí)也并非完全如此，血糖高是糖尿病出現(xiàn)的征兆，如果大家提前控制血糖或者降低血糖的話，患上糖尿病的概率就會下降。有什么辦法可以降血糖呢？

1、加強(qiáng)運(yùn)動

平時人們只要堅(jiān)持鍛煉的話血糖就能得到一定的控制，比如每天步行半個小時左右，堅(jiān)持進(jìn)行胰島素的抵抗力就會增強(qiáng)，患上糖尿病的概率也會比較低，就算是糖尿病患者，通過合理的運(yùn)動也會有效降低血糖。

2、細(xì)糧換粗糧

平時人們經(jīng)常吃的比較精細(xì)，但是其實(shí)粗糧更有利于健康，如果想要控制血糖的話用粗制的谷物來代替精制的谷物就是不錯的選擇。

3、維C多攝入

維C有強(qiáng)抗氧化作用，多血管壁有保護(hù)的功效，能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)。新鮮的果蔬中維C的含量是相當(dāng)豐富的，大家不妨多吃一些。

4、喝綠茶

綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，多酚的含量比較高，這種物質(zhì)有強(qiáng)抗氧化性，還能降低血糖，因此平時生活中可以多喝一些，血糖也就能夠得到更好的控制了。

如果大家想要降低血糖的話，不妨試試以上方法吧。