在日常生活中,喉嚨發(fā)炎經(jīng)常發(fā)生,比如天氣感冒、飲食上火、用嗓過度或是疲勞過度，這些都可能導致上喉嚨發(fā)生炎癥。

當出現(xiàn)炎癥一定要及時治療，不引起重視容易會加重病情,或是成為慢性咽炎反復發(fā)作，所以要如何預防喉嚨發(fā)炎呢?從下面這幾點做起。

1、養(yǎng)成多喝水的習慣水是萬物之源,身體的水分不可缺少。如今工作壓力大，每天的忙碌的工作讓很多人忘記了喝水，導致身體處于缺水的狀態(tài),特別有些職業(yè)老師、客服、銷售人員等。

喉嚨缺水導致干燥就會發(fā)生炎癥，所以在平時要養(yǎng)成按時多喝水的好習慣?？梢猿砸恍┳剃帩櫤淼氖澄?如冰糖雪梨、銀耳等,少吃辛辣刺激的食物。

2、注意休息每天要注意休息，不要熬夜，當晚上身體開始進入自我休眠的階段，這個時候就應該休息。

讓忙碌一天的身體徹底放松下來，讓身體得到調養(yǎng)將虛火排除體外，避免上火導致喉嚨發(fā)炎，所以注意休息很重要。

3、漱口早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。除此之外,改掉生活中不良習慣,減少飲酒和吸煙,這都可減少咽喉炎的發(fā)生。

4、保持室內適宜

天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因，所以要保證室內空氣新鮮和濕潤度，當居室空氣干燥及過冷、過熱，這都可能影響咽部粘膜的防御機能。

造成功能障礙，咽部感覺異常，長期就會成慢性咽炎病變，所以要注意室內環(huán)境。