【導(dǎo)讀】

      很多武友誤解了傳統(tǒng)武術(shù)中的“開(kāi)胯”，將其等同于劈叉。實(shí)際上，胯開(kāi)不開(kāi)，與能否劈叉沒(méi)有直接的關(guān)系。劈叉的腿韌帶偏軟，反而影響襠勢(shì)，造成下盤不穩(wěn)。這也是為何舞蹈運(yùn)動(dòng)員可以一字馬，卻發(fā)不出整體勁，因?yàn)槲璧傅膬?yōu)美動(dòng)作是需要全身松軟，而內(nèi)家拳需要崩彈。雖一字之差，卻千差萬(wàn)別。

【何為開(kāi)胯】

      使胯能夠借助胯根的大筋（肌腱、韌帶）能夠快速崩彈，并且能夠產(chǎn)生回彈效果。盤拳之初，以拔胯，開(kāi)胯為主，胯是人體中節(jié)的中節(jié)。胯跟脊柱合稱為龍虎之勁，動(dòng)物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！

      在內(nèi)家拳中的地位非同小可，是內(nèi)家拳發(fā)勁的核心部位。在武術(shù)當(dāng)中的運(yùn)用十分廣泛！然而，沒(méi)有明師點(diǎn)撥、指導(dǎo)的朋友，卻無(wú)從下手，在似是而非的路上苦苦摸索。【開(kāi)胯需不需要拉韌帶】

      叉劈開(kāi)后并不意味著就是開(kāi)胯了，開(kāi)胯是傳統(tǒng)武術(shù)的不傳之密，劈叉最大的作用是松筋，展胯。想練劈叉自己完全可以，我不知道舞蹈是怎樣的，武術(shù)里的劈叉主要通過(guò)原地支撐下叉壓腿和平時(shí)的壓腿，溜腿來(lái)練，先壓腿，再溜腿，然后下叉。

      拉韌帶對(duì)開(kāi)發(fā)人體大筋有沒(méi)有作用？首先大筋是關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)內(nèi)，連接骨端的彈性物質(zhì)，它的特性跟“皮筋”一樣，是具有彈力的，主要用于連接關(guān)節(jié)和保持關(guān)節(jié)具有一定活動(dòng)空間，可以通過(guò)訓(xùn)練，使其具備如同“弓弦”般的崩彈力。韌帶是附著于骨關(guān)節(jié)周圍，用于固定關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)過(guò)度拉伸的一種組織。它跟大筋有著本質(zhì)的區(qū)別，彈力比較小，往往通過(guò)短時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練，就可以使韌帶拉伸，可以縱叉，橫叉，但一段時(shí)間不訓(xùn)練，又會(huì)慢慢縮回去。韌帶對(duì)人體發(fā)勁沒(méi)有直接的作用，所以不是筋骨訓(xùn)練的范疇，因此壓腿拉韌帶不是我們內(nèi)家拳中訓(xùn)練的內(nèi)容！

（道韻教研團(tuán)隊(duì)部分展示）