生蠔

很多男性都知道隨著自己的年齡增長，精子的質(zhì)量和數(shù)量都會有所下降，而精子的質(zhì)量和數(shù)量在下降的同時也會給男性的性功能帶來影響，因此在這種情況可以多吃一些生蠔，因為男性的精液中含有大量的鋅元素，鋅元素對于精子的質(zhì)量以及數(shù)量有極大的影響力，當(dāng)缺乏鋅元素就會讓精子的數(shù)量和活力受到影響，所以多吃一些生蠔能夠提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

蛋類

據(jù)了解，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以給男性提供生殖細(xì)胞形成所需的氨基酸，如精氨酸等。同時，此類食物也含有一定量的必需脂肪酸和膽固醇，特別是豆類、蛋類還是合成性激素所必需的原料。

西洋參+枸杞

枸杞本來就是特別補(bǔ)腎氣的，長期喝枸杞水可以很好的補(bǔ)肝益腎。若是再搭配上西洋參，在補(bǔ)腎益氣的效果上，能有不錯的補(bǔ)血作用。特別適合因為腎虛人群服用。使用方法也特別簡單，只需要把西洋參和枸杞像泡茶那般泡水喝即可。有的人習(xí)慣先將西洋參用水煮沸，再放入枸杞放涼后再飲用，效果也是很不錯的。但感冒期間不建議服用。

芹菜

當(dāng)你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone，然后無氣味的激素會散發(fā)出來，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。芹菜，最好生吃。