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來自: 建善建者行 > 《轉(zhuǎn)髖松腰》
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按摩雙腿促進(jìn)血液循環(huán)
按摩雙腿促進(jìn)血液循環(huán)按摩雙腿促進(jìn)血液循環(huán)可有助長壽。俗話說,"腿健壽自長",可見雙腿與全身健康的關(guān)系。由于年齡增長,不僅心臟機(jī)能、肺功能下降,血液循環(huán)也會變差,特別是腿部,很容易...
怕腿先衰的!每天下蹲9次,血液循環(huán)暢通,雙腿1年比1年健康強壯
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關(guān)曉彤的“女神腿”藏不住了!每天揉一次大腿內(nèi)側(cè),粗腿變細(xì)又直
每天揉一次大腿內(nèi)側(cè),粗腿變細(xì)又直。其實只是因為你不露大腿,尤其是大腿上半部分,所以別人永遠(yuǎn)不知道你的大腿到底有多粗!▲動作要領(lǐng)...
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5個動作訓(xùn)練臀腿。1個熱身組 5個正式組x4到7次。保加利亞分腿蹲-這是我最喜歡的下肢動作,雙腿距離短,可以更多刺激股四頭,雙腿距離長...
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簡單30秒伸展運動,輕松告別大象腿。另外經(jīng)常性的坐著還可能使雙腿的肌肉變?nèi)?,代謝變慢,影響血液循環(huán)和水分及毒素的排出,變得雙腿臃...
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性感健身137
動作事項:每組45~60秒。動作事項:每組12~15次。動作事項:每組左右腿各8次。動作事項:每組8次。動作事項:每組左右邊各跳8次。動作事項:每組20秒,共2組。動作事項:每組20次,共2組。動作事項:每...
四步激活膝關(guān)節(jié)
四步激活膝關(guān)節(jié)。2.馬步站立:雙腿分開與肩同寬站立;保持身體正直,緩慢下蹲,以通過膝關(guān)節(jié)的垂線不超過兩足尖的連線為宜;3.側(cè)臥抬腿(外側(cè)):側(cè)臥,雙腿并攏;將上面一條腿緩慢向上舉起,直到兩膝...
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