現(xiàn)在的社會環(huán)境下，發(fā)胖成了一件很容易的事，很多女性甚至覺得自己吃的也不多，還是老發(fā)胖。以下是造成女性發(fā)胖的一些原因，如果能夠改掉這些易發(fā)胖的習(xí)慣，那么不刻意減肥，也會慢慢變瘦。

很多女性都會有這樣一種體驗，只要心情不好，就想吃東西。因此不會調(diào)節(jié)自己的情緒的女性通常體重都會較重一些。如果經(jīng)常生氣、焦慮等出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，就會抑制多巴胺的分泌，因此大腦會特別渴望你有一些能夠刺激多巴胺的行為，于是很多人就會吃東西。

奶茶和飲料都很甜，是很多女性的心頭肉，但是大家不知道的事，一瓶奶茶或者是飲料里面的含糖量已經(jīng)超出一天應(yīng)該攝入糖分的好幾倍了，所以就會使你發(fā)胖，不僅如此，還會增加高血糖的風(fēng)險。

在壓力下，有多種原因?qū)е铝巳藗儗κ澄锏挠?。主要有幾個原因：

1、工作壓力大，生活規(guī)律雜亂，吃飯時間非早即晚，暴飲暴食，容易發(fā)胖；

2、壓力下容易失眠，長期如此，內(nèi)分泌紊亂，也可以導(dǎo)致肥胖；

3、壓力下對甜食情有獨鐘，而甜食高脂高糖，最容易形成脂肪；

4、壓力下的腦力勞動者缺乏活動和鍛煉，主要是沒有時間運動，或者不愿意運動，不利于脂肪的消耗；

5、人們在壓力下會尋求一種宣泄壓力的方式，很多人不幸采取了吃東西這樣的方式，甚至依賴食物過重而患上‘貪吃癥’。特別是女性對本身的關(guān)注更強烈，她們一旦通過吃食物來緩解壓力，就會陷入惡性循環(huán)，身體變胖后痛苦自責(zé)，痛苦又加重了壓力，從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進了肥胖。

由于生活節(jié)奏的加快，人們不斷地忙于應(yīng)付各種亟待需要解決的問題，久而久之，睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進食循環(huán)，也會降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量。

這種蛋白有抑制食欲的作用，同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠食物的判斷。

人在睡著的時候，即便肚子餓了，也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候，則肚子更容易感到饑餓，在不知不覺中就吃進了多余的熱量。

總是坐著對身體的影響不只是發(fā)胖，還會造成血液流通不暢，出現(xiàn)便秘等癥狀。總是坐著，身體的循環(huán)就會受到影響，不利于身體的排毒，所以新陳代謝就會下降，而且運動量這么多，女性就容易發(fā)胖。