現(xiàn)在生活水平普遍提高了，人們的平均壽命也延長了很多，所以勞動(dòng)人口退休的年齡也相應(yīng)地延長了，50歲的男性還在職場上打拼，到了60歲才能正式退休，其實(shí)60歲退休的男性，保養(yǎng)得好的話，身體看起來仍然健碩、神采飛揚(yáng)！

但有些男性60歲以后，身體每況愈下，各種病都來了，真正進(jìn)入老年人行列，60歲以后身體到底好不好，看看這些事能否做到就可以檢驗(yàn)了，若這些事能輕松做到，恭喜你，體質(zhì)挺好，易長壽！

男性過了60歲，還能做到這些事，點(diǎn)贊，身體保養(yǎng)得不錯(cuò)，易長壽

走路想快就能快

走路最能反應(yīng)一個(gè)人的身體狀況，你看那些心肺不好的人，稍微走點(diǎn)路就氣喘吁吁，而那些走路想快就能快的人，往往說明其肌肉發(fā)達(dá)，心臟供血充足，肺部喘息正常，關(guān)節(jié)較為靈活，因此整體健康指標(biāo)較好。

人老腿先衰，男性在年輕的時(shí)候大多經(jīng)歷了生活的辛苦，如果60歲后走路不打怵，著急的時(shí)候能快走，沒有任何不適，說明體質(zhì)挺好，保養(yǎng)得也不錯(cuò)，是長壽的好兆頭。

睡眠質(zhì)量好，且不打鼾

睡眠是確保一個(gè)人身體健康的基礎(chǔ)，男性60歲以后，如果沒有睡眠障礙，睡眠質(zhì)量較好，而且不打鼾，證明其身體沒有被疾病困擾，身材勻稱，體重沒有超標(biāo)！

一般被病痛困擾的人容易睡眠不好，肥胖的男性睡覺愛打鼾，打鼾不代表睡得香，更容易引起睡眠呼吸暫停，有相關(guān)研究，不打鼾的人的壽命是重型打鼾的人壽命的2-3倍。

所以，睡眠質(zhì)量好，身體就會進(jìn)入良性循環(huán)，不打鼾的男性更易長壽。

消化好，排便快

很多男性飯量大，每頓飯吃得很多，哪怕到60歲以后，也保持這個(gè)狀態(tài)，一到吃飯時(shí)間就表現(xiàn)出明顯的饑餓感，食欲好，說明其消化好，胃腸功能強(qiáng)，說明其身體代謝正常，體質(zhì)不錯(cuò)。

如果加上排便快，那就進(jìn)一步說明其身體消化系統(tǒng)比較強(qiáng)勁，身體有入口、有出口，入口和出口都比較順暢，那身體一定是很健康的，胃腸功能比較年輕，這也能促進(jìn)壽命更長，值得恭喜！

但現(xiàn)實(shí)，很多男性缺乏運(yùn)動(dòng)又喝水少，排便不順暢，所以男性應(yīng)改變生活習(xí)慣，務(wù)必多喝水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，晨起喝杯蜂蜜水，可以滋潤腸道，改善腸道健康。

對生活有熱情

很多60歲以后的男性退休以后，一下子閑下來了，生活像是垮塌了一般，對什么事情都缺少熱情，冷漠，對什么事提不起興趣，外出活動(dòng)也減少了，經(jīng)常窩在家里看電視，身體和狀態(tài)越來越糟糕，也更容易反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，甚至患上老年癡呆。

但也有一些60歲以后的男性，像是重返了青春，對生活保持新鮮感、熱情，總能能從生活中找到樂趣，這樣的男性精神上會更年輕，身體上衰老的也會慢，必然更易于長壽！

心態(tài)好

心態(tài)好是獲得長壽的秘訣，男性受雄性激素的影響，比較具有攻擊性，愛急躁，60歲以后，若身體衰老得快的話，也容易力不從心，但若不愿接受現(xiàn)實(shí)的話，就會變得脾氣很差，心態(tài)不好，這更容易導(dǎo)致免疫力下降，多種疾病的發(fā)生。

所以男性在60歲以后，經(jīng)歷了幾十年的風(fēng)雨，看透了世間的人情冷暖，領(lǐng)悟了生命的本源，能保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)去面對生活中的一切，那將是很不容易的事，做到的人，大多能夠長壽！

怎樣做到好心態(tài)呢？可以培養(yǎng)自己的積極愛好，分散對生活難事的關(guān)注，年齡大了，看電視傷頸椎、傷眼睛，可以聽聽音樂、聽聽?wèi)蚯?，與老友約玩放松一下，都可以在一定程度培養(yǎng)好心境。

男性過了60歲，若能夠做到上面這些事，那真的值得恭喜，哪怕不全占，占上兩條以上也很不錯(cuò)，當(dāng)然越多越好！