季羨林先生的一生是傳奇的，大家知道他是我國著名的語言學(xué)家、文學(xué)家、國學(xué)家、史學(xué)家等等，還是北京大學(xué)唯一的終身教授。

他早年留學(xué)海外，精通英、法、德、巴利文、梵文等12門語言，尤其是吐火羅文，是世界僅有的精通此語的學(xué)者之一。

但除了他在學(xué)術(shù)方面讓人望塵莫及的巨大成就，你可能不知道，他晚年活到98歲高壽，是有一套自己的“三不”養(yǎng)生術(shù)。

凡心所向，素履所往

大約10歲，小學(xué)時期的季羨林開始接觸英文，當(dāng)時英文并不是正式的課程，他是在夜校中學(xué)到的，同齡的其他孩子并沒有當(dāng)做正式的學(xué)科來用心對待，而他卻靠著夜校學(xué)到的這一點技能，在升入中學(xué)的考試中派上了用場，贏得了比同齡人提前一年半畢業(yè)的寶貴時間。

到清華大學(xué)讀本科的時候，季羨林學(xué)習(xí)了德語，后來到德國哥廷根大學(xué)讀博期間，他又修了梵文和巴利文，還有斯拉夫語，以及俄語和南斯拉夫語等等語言。

與吐火羅文的結(jié)緣是在計劃之外的。他本來已經(jīng)掌握了很多門語言，不想再學(xué)習(xí)吐火羅文了，但是他的第一個博導(dǎo)二戰(zhàn)時期被征入伍，只好換了一個博導(dǎo)。

第二個博導(dǎo)西克（Sieg）教授是世界難得的精通吐火羅文的大師級人物，他帶有極大的熱情愿意將畢生所掌握的學(xué)習(xí)吐火羅文的技能傳授給季羨林。

季羨林最終屈服于他如火般的熱情，也是這位如親祖父般的西克教授，為他將來對吐火羅文的貢獻(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。

然而，二戰(zhàn)結(jié)束后，季羨林回到國內(nèi)，由于資料的缺乏，他只好忍痛告別吐火羅文，再碰已是幾十年之后。

上世紀(jì)七十年代，新疆發(fā)掘出了吐火羅文A《彌勒會見記劇本》的殘卷，想要解讀，但是當(dāng)時缺乏這方面的人才，負(fù)責(zé)人只好請求季老解讀，當(dāng)時他是拒絕的，對多年沒有使用的語言信心不足，但是在負(fù)責(zé)人的再三苦求之下，他決定試一試，這一試，居然有了成效，讓他大喜過望，此后很長一段時間集中精力鉆研吐火羅文，使得九十年代時，中國在國際吐火羅文的研究上有了地位。

說到語言的學(xué)習(xí)，季羨林曾說，懶人學(xué)不了語言，語言學(xué)習(xí)的道路上沒有“御道”，除了天賦，更多的是勤奮。不只是勤奮，還有興趣，能夠精通多門語言，絕對不是死記硬背能夠做到的，季老從小對語言就充滿興趣，任何學(xué)習(xí)語言的機會都不輕易放棄。

季老住在北大分給他的房子里，家里最多的就是書，家具少得可憐。數(shù)十年如一日，他坐在簡陋的書桌前，創(chuàng)作了上百篇學(xué)術(shù)名著以及散文，多篇散文還被選入中小學(xué)課本。

他曾在他的散文選《凡心所向，素履所往》中表達(dá)過自己的態(tài)度，既是季老做學(xué)問的態(tài)度，也是他人生的準(zhǔn)則，他說：“人這輩子，不管你想要得到什么，你心中所想是什么，你的志向在何方、必須要以一顆艱苦樸素之心去對待、坦坦蕩蕩?！?/strong>

不亂于心，不困于情

1935年，季羨林獲得了清華大學(xué)與德國的研究生交換項目的名額，開始前往德國留學(xué)，在哥廷根大學(xué)深造。

期間遇到二戰(zhàn)，季羨林回不了國，只好在德國多待了五六年。

在德國留學(xué)的這十年時間，是季羨林打下良好學(xué)術(shù)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期。他的這段經(jīng)歷，有著不可復(fù)制性，一方面是他語言學(xué)習(xí)的高超技能，另一方面，他在德國這十年，碰到的教授幾乎都是那一時期世界級的語言大師，這種緣分是可遇而不可求，比如前文提到的他的博導(dǎo)西克教授，就是世界僅有的幾個會吐火羅文的大師。

除了學(xué)業(yè)的精進(jìn)，在德國，他也邂逅了一段愛情。

在他80歲時寫的《留德十年》中，還曾提到一段鮮為人知的凄美愛情。那是他在做博士論文期間，因需要將論文打印成稿給教授看，但那時的他沒有打字機也并不會使用，機緣巧合認(rèn)識了伊姆加德小姐，她用家里的打字機幫助季羨林完成了論文的打印。

兩個年輕人由此開始生發(fā)戀情，戰(zhàn)爭背景下，德國的經(jīng)濟也并不好，兩人相互扶持，互生情愫，但是如同那個年代其他中國男性一樣，季羨林在老家也已經(jīng)有了一段包辦婚姻，雖然當(dāng)時他對妻子并無感情，但是為人處世的原則使得他不愿意使兩人都受到傷害，因此，等到可以回國的時候，他果斷地放棄了這段感情，回國之后再未與伊姆加德小姐聯(lián)系。

而是選擇與家中包辦婚姻的妻子共度一生，一直到1994年妻子去世。他并不知道，伊姆加德小姐一生都深愛著他，終身未嫁，一直在等他回德國，一等就是60年，終無下文。

晚年的季老也曾對這份感情懷有愧疚。但是另一方面來說，也是他的果斷，使得他的文化不高的結(jié)發(fā)妻子度過了比較幸運的一生，她是一個絕對符合傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)的賢妻良母。

季老曾說：“每個人都爭取一個完滿的人生。然而，自古及今，海內(nèi)海外，一個百分之百完滿的人生是沒有的。所以我說，不完滿才是人生?！?/p>

人生而有遺憾，但是能夠放得下過去，走得出困境，解脫自己，大概是很多人畢生都做不到的。

三不與兩好

季老的晚年，身體并不比平常人的強健，反而是多病的，老年人常見的白內(nèi)障、冠心病、哮喘等他都患過，但盡管如此，他還是活到了98歲高齡，這與他自己總結(jié)的“三不”養(yǎng)生術(shù)有著很大關(guān)系。

不鍛煉。季老并不是杜絕鍛煉，而是講求適度的鍛煉，而且更重視大腦的鍛煉而絕非只是鍛煉體質(zhì)。在繁重的學(xué)術(shù)工作之余，他也出門去散心，但并非把鍛煉當(dāng)做一個標(biāo)簽，或者為延年益壽而鍛煉身體。

對他而言，這些都與心態(tài)有關(guān)，心態(tài)不好，再多的體質(zhì)鍛煉也是無益。他一生勤于思考，即使到晚年也筆耕不輟，對大腦的鍛煉使得他一直保持敏捷的思維，到暮年依舊能寫出佳作。

不挑食。人到老年，大多會伴隨很多慢性病，腸胃的功能也大不如前，于是對食物會比較挑剔，擔(dān)心飲食不當(dāng)會引發(fā)疾病。季老卻不然，他也曾患過胃潰瘍，但是他不忌口，不挑食，營養(yǎng)均衡，而且他雖然生活在城市，卻一直鐘情于家鄉(xiāng)的食物，并不刻意去食用補品，飲食簡單樸素。

也許正是這種習(xí)慣，使得季老的營養(yǎng)攝入均衡全面，不缺乏營養(yǎng)，更延年益壽。

不嘀咕。不嘀咕的意思是不糾結(jié)于那些令人不愉悅、令自己想不開的事，不杞人憂天，也不徘徊于過往。這是放得下的大智慧，當(dāng)然，這種智慧也是閱歷的積累。走運時，不得意過頭，倒霉時，也不垂頭喪氣。

這不嘀咕不僅僅是放下自己心中的事，也能養(yǎng)成處事泰然，為人真誠的生活原則，少與人發(fā)脾氣，少讓自己生氣，這樣人際關(guān)系也會變好，人際關(guān)系好了，人的心情自然很愉悅。

很多人日常生活中常常有掛念，工作的煩憂帶到家中，家里的瑣事睡覺時還在掛念，吃飯擔(dān)憂三高，出游又放不下工作，長此以往，吃不好，睡不香，常失眠，身體必然不能處于一個舒適的狀態(tài)，積勞成疾，究其根源都是心病。

他懂得真正的“和諧”不只是外面的謙和，更是自己內(nèi)心的和諧?！伴_朗豁達(dá)”、“拿得起放得下”是大家都明白卻鮮有人做得到的。

中國有句俗語：知足者常樂。這句話并非讓人止步不前，而是教人一個“適度”的原則，這個度很難掌握標(biāo)準(zhǔn)，只能勸人少存非分之想。

除了“三不”養(yǎng)生術(shù)，季老在生活中還有“兩好”。

其一是看書，他一生以讀書為樂，家里的房間堆滿了書籍，宛如一座小型圖書館，讀書伴隨了他一生，遇到不順心的事，往書房一坐，就能排遣大半，他不但讀了一輩子的書，也寫了一輩子的書。

其二是養(yǎng)貓。暮年的季老，老伴和女兒相繼去世，兒子又與他發(fā)生矛盾多年不往來，在這些精神苦悶的時刻，他養(yǎng)的貓咪給了他極大的精神安慰，也陪伴了他暮年的許多日子。

了解了季老的養(yǎng)生之道，其實并沒有什么特別之處，大部分人都能做到，卻大部分人都掌握不到真諦。他長壽的真諦應(yīng)該是心態(tài)。心態(tài)是人是否健康長壽的重要因素，長壽的老人多半心態(tài)平和。

季老的一生，可以說在“抉擇”和“與自己相處”兩件事上做的非常通透明了。胸襟寬闊、勤懇工作、舍得了、放得下、還善良有愛心，這種淡泊處世，不計名利的生活態(tài)度，頗有老莊哲學(xué)思想的影子。也正是如他自己所說“養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)”。