 文 / 聊城市人民醫(yī)院 王斌撰寫  為何測(cè)基礎(chǔ)體溫能較精準(zhǔn)知道排卵期？ 基礎(chǔ)體溫是指當(dāng)人體處在清醒、安靜，不受肌肉活動(dòng)、精神緊張、食物及環(huán)境溫度等環(huán)境時(shí)影響時(shí)的體溫。 而當(dāng)?shù)竭_(dá)生育年齡后，女性的基礎(chǔ)體溫就會(huì)隨月經(jīng)周期而變化。如果此時(shí)你尚未排卵受孕，那么基礎(chǔ)體溫就不會(huì)升高，而為了排卵后為受孕的卵巢黃體就會(huì)慢慢萎縮，等到月經(jīng)來潮，基礎(chǔ)體溫就會(huì)回落到排卵前水平。 想要精確一點(diǎn)的數(shù)據(jù)，可以借鑒以下數(shù)據(jù)： 在卵泡期體溫較低，排卵日最低，排卵后即LH峰（LH為黃體生成素）后的1~2天開始升高0.3~0.6℃（一般發(fā)生在月經(jīng)中期）。直到下一次月經(jīng)來潮，體溫都會(huì)處在較高的狀態(tài)，維持高值達(dá)10天。 所以說，基礎(chǔ)體溫可以看成是女性生殖健康的“風(fēng)向標(biāo)”。 需要準(zhǔn)備什么？ 測(cè)量要準(zhǔn)備的東西不多，一個(gè)準(zhǔn)確的體溫測(cè)量設(shè)備，一份自制的提問測(cè)量表格即可。 市面上有著水銀體溫計(jì)，智能備孕體溫計(jì)，數(shù)字體溫儀，紅外溫度儀等等都可以使用，不過我個(gè)人認(rèn)為水銀體溫計(jì)最準(zhǔn)確，方便且實(shí)用。 而想要直觀看到排卵期的變化，就要參考下面的方式，制作詳細(xì)的表格了。 如何進(jìn)行正確的監(jiān)測(cè)并記錄？ 1、首先要將體溫計(jì)準(zhǔn)備好，置床頭或枕邊隨手可取到之處。 2、睡眠6小時(shí)以上，通常于清晨5~7點(diǎn)進(jìn)行，醒后即把體溫計(jì)含入口中。 請(qǐng)將探頭置于舌下內(nèi)側(cè)根部，緊閉嘴巴，至少3分鐘，以確保測(cè)出正確的體溫。 取出體溫計(jì)觀察溫度，并在表格內(nèi)相應(yīng)位置劃圓點(diǎn)“●”標(biāo)記，將各小圓點(diǎn)用線段連接起來，即成為基礎(chǔ)體溫曲線。 通常于月經(jīng)周期第5天開始測(cè)量記錄體溫，而在行經(jīng)期間，注意觀察記錄月經(jīng)量；經(jīng)量適中正常時(shí)，用1個(gè)叉號(hào)“×”標(biāo)記；經(jīng)量較多時(shí)，記“××”；經(jīng)量特別少時(shí)，用頓號(hào)“、”標(biāo)記。 行房時(shí)，在體溫圓點(diǎn)外加一圓圈，標(biāo)記為“⊙”，若能達(dá)到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性興奮期但達(dá)不到高潮者，在⊙上加“—”標(biāo)記；若性感冷淡，則在⊙下方加“↓”標(biāo)記。 在接近排卵時(shí)，要特別留意陰道分泌物情況，量多如流清涕、透明拉絲長(zhǎng)（>8cm）者，用3個(gè)加號(hào)“+++”在“備注”欄內(nèi)相應(yīng)的位置做標(biāo)記；拉絲長(zhǎng)5~8cm者，標(biāo)記“++”；量不多且渾濁拉絲<5cm者，用“+”標(biāo)記。 如有失眠、感冒、腹痛、陰道出血等特殊情況時(shí)，在“備注”欄內(nèi)相應(yīng)位置處加以說明。 接受檢查、治療或服藥時(shí)，在“備注”欄內(nèi)相應(yīng)位置處做記錄，在小方格下加“↑”表示開始，加“↓”表示結(jié)束時(shí)間。 曲線圖樣例： 基礎(chǔ)體溫曲線呈現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的高低溫雙相變化，即雙相型體溫。從月經(jīng)開始至排卵日，低溫期14天；排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。 已經(jīng)懷孕的基礎(chǔ)體溫曲線圖是這樣的，大家可以參考一下~ 沒有電腦，或者不想這么麻煩也沒關(guān)系，用格子本+筆也可以簡(jiǎn)單制作出測(cè)量表格。 有什么需要注意的？ 1、應(yīng)使用水銀體溫計(jì)，前一晚甩至35度以下，放至枕邊備用，測(cè)溫時(shí)請(qǐng)放在嘴里測(cè)口溫。平時(shí)請(qǐng)放在安全之處，避免翻身把體溫計(jì)壓斷  |
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