生活中有許多家長都喜歡睡懶覺，更別提給孩子做早餐了。因此許多小孩拿著錢自己上外邊吃，聽話一些的會(huì)買一些牛奶面包，豆?jié){包子。但是有一部分孩子就會(huì)拿去買零食，懶得吃早餐，還有的孩子直接買一桶泡面吃。家長能放心的下嗎？早飯其實(shí)并不難做，要不到20分鐘就能搞定。

冬季的4種養(yǎng)胃早餐，每周換著做給孩子吃，助消化養(yǎng)護(hù)腸胃。

小米粥

孩子的腸胃還沒有完全發(fā)育好，不能吃太過刺激的食物，尤其是早晨要吃一些溫和的食物。早上喝一碗小米粥，可以很好的開胃補(bǔ)充身體維生素以及氨基酸。小米粥當(dāng)中的米脂可以幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，同時(shí)還能讓身體都充滿著暖氣，冬天出門也能和和的。

水煮蛋

想要讓孩子腸胃更好，早上就不能太偷懶。早上起來放兩個(gè)雞蛋在水里，和水一起煮開，水開后再煮幾分鐘雞蛋就能熟。雞蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及身體所需的營養(yǎng)，早上給孩子吃雞蛋，對腸胃也很健康。能夠促進(jìn)身體新陳代謝，增加腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘。

全麥面包

許多家長如果實(shí)在不想起床做飯，可以在家里準(zhǔn)備一些全麥面包，富含更多的維生素以及膳食纖維。對于腸胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以幫助孩子排除毒素，吃兩片全麥面包，營養(yǎng)又能跟上，還很抗餓。如果能在面包當(dāng)中夾一個(gè)煎蛋或者火腿，營養(yǎng)會(huì)更好。

蘋果

蘋果是水果之王，富含豐富的維生素以及膳食纖維，有效幫助改善腸胃便秘的現(xiàn)象。孩子在吃過早飯之后，可以吃半個(gè)蘋果，幫助補(bǔ)充維生素。還能有利于消化，每天早上吃半個(gè)蘋果，能讓腸胃更加健康，對營養(yǎng)吸收也更加全面。