作者：戴奎、郭映田 來源：民國時期心意拳術(shù)學

    八字訣

    四稍之外又有八字。心意拳三體式一站，八字具備，皆所以蓄元養(yǎng)氣使敵失所措也。八字之名稱，一曰頂，二曰扣，三曰園(圓)，四曰毒，五曰抱，六曰垂，七曰曲，八曰挺。而八字又各有三事，共二十四事分述于后，

    1，三頂:頭上頂有沖天之雄，手外頂有推山之功，舌上頂有吼獅吞象之容，是謂三頂。

    2，三扣:肩扣則氣到肘，掌扣則氣力到手，手足指扣則周身力厚，是謂三扣。

    3，三圓，脊背圓則力摧身，前身圓則兩(胝)力全，虎口圓則勇猛外宣，是謂三圓。

    4，三毒:心毒如怒貓捉鼠，眼毒如觀兔之餓鷹，手毒如捕羊之餓虎，是謂三毒。

    5，三抱:丹田抱氣氣不外散，膽量抱身臨變不變(驚)，兩肘抱肋出入不亂，是謂三抱。

    6，三垂:氣垂則氣降丹田，肩垂則力摧肘前，肘垂則兩(胝)自圓，是謂三垂。

    7，三曲:兩(胝)宜曲，曲則力富，兩股宜曲，曲則力湊，兩腕宜曲，曲則力厚，是謂三曲。

    8，三挺:挺頸則精氣貫頂，挺腰則力達四稍，挺膝則氣恬神怡，是謂三挺。

    九歌

    九歌者，乃心意拳三體式之九事。分條研究以資熟練也。其九事即身，肩，臂，手，指，股，舌，肛是也。分述于后。

    一身，前俯后仰其勢不正，左側(cè)右斜皆身之病，正而似邪邪而似正。

    二肩，頭欲上頂肩須下垂，左肩成拗右肩自隨，身力到手肩之所為。

    三臂，左臂前伸右臂在肋，似曲不曲似直不直，曲則不遠直則少力。

    四手，右手在臍左手齊心，后者勁塌前者力伸，兩手皆覆用力宜均。

    五指，五指各分，其形似鉤虎口圓開，似剛似柔力須到指不可強求。

    六股，左股在前右股后撐，似直不直似弓不弓，雖有支絀每見雞形。

    七足，左足直出歌(？)側(cè)皆病，右足勢斜前踵對脛，二尺距離足指扣定。

    八舌，舌為肉稍卷則氣降，目張發(fā)豎丹田愈壯，肌肉如鐵肉堅腑臟。

    九肛，提氣肛門氣貫四稍，兩髖繚繞臀部肉交，低則氣散故宜稍高，內(nèi)中股足稍有不合觀者察知可也。