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高血壓不僅對(duì)大腦、心臟、腎臟和眼睛等器官的危害較大，還導(dǎo)致了微循環(huán)、小動(dòng)脈、微動(dòng)脈的障礙，對(duì)我們身體的每一個(gè)細(xì)胞都是有影響的，如不及時(shí)治療，患者的平均壽命會(huì)縮短20年！ 高血壓對(duì)大腦的損傷 高血壓可引起腦卒中（腦出血、腦梗死）、短暫性腦缺血發(fā)作等，有數(shù)據(jù)表明，70%的腦卒中與高血壓有關(guān)，而腦卒中則是導(dǎo)致血管性癡呆的重要原因。 高血壓對(duì)心臟的損傷 高血壓對(duì)心臟也有著重大影響。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，20%—30%的高血壓患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死與高血壓有關(guān)。同時(shí)，高血壓會(huì)使得冠心病危險(xiǎn)增加2.6倍，還會(huì)使心力衰竭危險(xiǎn)增加6倍。 高血壓對(duì)腎臟的損傷 長(zhǎng)期高血壓會(huì)使腎小球壓力增高，如果是高血壓持續(xù)10—15年，腎小球受到損害，腎微小動(dòng)脈會(huì)發(fā)生病變，進(jìn)而導(dǎo)致腎功能減退或發(fā)展為腎衰竭。單純高血壓持續(xù)15年，有42%的患者會(huì)出現(xiàn)腎損害，重度高血壓可使尿毒癥危險(xiǎn)增加11倍。 高血壓對(duì)眼睛的損傷 據(jù)悉，78%的高血壓患者伴有眼底病變。高血壓可能會(huì)導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失明。 瘀結(jié)型高血壓 身體氣血運(yùn)行的慢，睡了一夜，身體有瘀結(jié)，或者陽(yáng)氣不足的人屬于這類高血壓。這類血壓不是一天到晚都特別高，有的人早晨起床以后一量血壓，挺高的，到下午以后或晚上要低一些，或者下午、晚上正常。 陰虛型高血壓 以陰虛為主的高血壓，愛上虛火，上午血壓是不錯(cuò)的，到中午以后就開始爬樓梯了，芝麻開花節(jié)節(jié)高了。 十虛型高血壓 這類高血壓患者，心肝脾肺腎，氣血陰陽(yáng)經(jīng)都虛了，身體的多種瘀結(jié)也交織在一起。所以血壓不分時(shí)間，從早到晚都是高的。 大動(dòng)脈順應(yīng)性變差型高血壓 這類高血壓患者，往往頸動(dòng)脈斑塊，大動(dòng)脈的彈性變差，舒張壓就會(huì)顯得比較低，而收縮壓比較高，導(dǎo)致脈壓差很大。如下壓70，上壓150等。 高血壓的危害極大，但目前6大類常規(guī)降壓西藥治標(biāo)不治本，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，高血壓病因復(fù)雜，但總的來(lái)說(shuō)，仍然是“下虛、上實(shí)、中間堵”，因此健議用上李時(shí)珍的一體多病食療方。 此方適用于高血壓、糖尿病、心腦血管病、失眠等，使用古方以后，在1天到15天之內(nèi)，觀察身體六個(gè)方面： 做法：煎煮15分鐘，當(dāng)茶喝。 提醒：一定要購(gòu)買紫色的桑葚，有些藥店的桑葚發(fā)青，這樣的效果會(huì)比較差。 如何驗(yàn)證此方效果？ 以下6項(xiàng)中，你符合幾項(xiàng)？ 1.血糖：觀察餐前餐后血糖下降情況； 2.精力：是不是更有精神； 3.眼睛：是不是眼睛更明亮； 4.血壓：血壓是不是下降了； 5.睡眠：睡眠是不是改善了； 6.排便：排便是不是更加順暢。 只要六個(gè)方面有一個(gè)變化，就是好的開始，當(dāng)然也有可能是六個(gè)方面同時(shí)向好的方面轉(zhuǎn)化。俗話說(shuō)萬(wàn)事開頭難，對(duì)中老年一體多病的調(diào)理來(lái)說(shuō)更是如此。 1、心情舒暢 任何精神刺激都能使人的血壓升高。高血壓患者若能做到“得意淡然,失意泰然”,盡量減少情緒波動(dòng),就可以保持血壓的相對(duì)穩(wěn)定,減少并發(fā)癥的發(fā)生。 2、飲食清淡 首先要少鹽，我們知道,食鹽中的鈉離子可引起人體內(nèi)的水分潴留,從而增加血容量,引起血壓升高,進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)。因此,高血壓患者要堅(jiān)持飲食清淡的原則,一般每日食鹽的攝入量應(yīng)控制在3～5克以下。 其次，要多補(bǔ)充健康脂肪，就是補(bǔ)充歐米伽3。因?yàn)楫?dāng)歐米伽3太少，歐米伽6太多的時(shí)候，特別吃像這個(gè)豆油、花生油、玉米油、葵花籽油、這個(gè)麻油，這些油太多的時(shí)候，它會(huì)導(dǎo)致我們血管發(fā)炎，血管發(fā)炎，繼而血管動(dòng)脈硬化，直接就導(dǎo)致血壓增高。 另外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特別是要少吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟,以避免肥胖及動(dòng)脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽,特別是晚餐要吃得少些。要戒煙限酒(不飲烈性酒,可飲少量葡萄酒),飲茶宜清淡,特別是睡前忌飲濃茶和咖啡,以免影響睡眠,甚至導(dǎo)致血壓升高。 3、合理地休息 對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者,因其各種臟器均已衰退,更應(yīng)注意休息,避免過度勞累,每日需保證7～9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,此外,還應(yīng)節(jié)制房事,以防止房勞過度,損體傷神。 4、適量運(yùn)動(dòng) “生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的大腦會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，會(huì)產(chǎn)生一些讓我們愉悅的這樣一些化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)它對(duì)我們擴(kuò)張血管有好處。另外，運(yùn)動(dòng)改善心情以后，緊張感變少了，我們身體當(dāng)中促使血壓高的這些激素，像腎上腺素去甲腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素就會(huì)減少，這些刺激因素減少了，我們的血壓自然而然的相對(duì)就會(huì)比較平穩(wěn)了。
血壓的波動(dòng)對(duì)人體的損害極大。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō),定期測(cè)血壓是十分必要的。患者在家中最好自備一臺(tái)血壓計(jì),根據(jù)自己的血壓水平隨時(shí)調(diào)整降壓藥的品種與劑量,以使血壓始終控制在適宜的范圍內(nèi)。 |
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