濕氣重會導(dǎo)致人肥胖、疲憊無力、氣色差長斑等，如果長期不注重祛濕的話，體內(nèi)濕氣對人體健康的危害可能會很大。這4物是濕氣的“克星”，每天來一點，或排出濕毒，體重悄悄降。

苦瓜：苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清熱祛濕，同時也可以明目解毒。苦瓜中含奎寧，這一種物質(zhì)具有清熱解毒的效果，很能夠幫助人們治療濕氣。

綠豆：在體內(nèi)濕氣過重的情況下很多人會出現(xiàn)食欲不振、胃口下降的情況，而且還容易舌苔厚膩。如果可以適當(dāng)進食綠豆湯，達到調(diào)養(yǎng)身體、促進濕氣排泄的作用。

馬齒莧：馬齒莧具有清熱祛濕、活血消腫的功效，適用于急性腸炎、牙齦炎等癥狀的人群。馬齒莧在醫(yī)學(xué)中主要用作外用藥?？梢杂行е委熎つw過敏癥狀，如濕疹和蕁麻疹。

香菇：香菇對調(diào)節(jié)肝經(jīng)、胃經(jīng)、調(diào)節(jié)氣虛血虛和疲勞有較好的作用，尤其是野生的香菇，益氣祛濕作用更為明顯。此外，還具有益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)胃潤肺，治療風(fēng)痰的作用。