2017-09-11 09:48:50 來(lái)源：

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X(jué)身體沉重四肢無(wú)力，這樣似乎陷入了一種惡性循環(huán)中，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，淤積在體內(nèi)的濕氣就越多，久而久之，對(duì)身體各器官造成傷害，還會(huì)引發(fā)一系列的重癥，影響生活和工作。很多人也都知道濕氣的危害，但是就是不知道該怎樣有效去除。其實(shí)去濕氣最安全有效的方法就屬食療了，今天小編來(lái)推薦5款祛濕效果非常好的食材，它們被稱(chēng)為天然強(qiáng)效的“除濕器”,趕緊試一下吧！

　　1、馬齒莧

　　中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、濕疹皮炎、百日咳等癥有強(qiáng)效。對(duì)于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。

　　2、薏仁

　　薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水除濕藥。好的薏仁有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏仁可以和赤小豆煮粥，不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。

　　濕熱的夏天即將過(guò)去，每個(gè)人的體內(nèi)或多或少的都會(huì)有濕氣，不想煮粥，那就趕緊沖點(diǎn)袋泡的赤小豆薏仁茶喝吧。材料由赤小豆、薏仁、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶組成，口感佳；早晚一杯，飲用方便，祛濕健脾也不錯(cuò)的。

　　3、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間喝即可。但是最好不要臨睡喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。（微八一五一零三五八八）秋天玉米成熟的時(shí)候可以多弄一些，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。

　　4、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱(chēng)，是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橄愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。

　　5、苦瓜

　　苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，具有清熱祛暑、解勞清心、益氣等功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用?？捎糜谥委煙岫?、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)。

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