水,很重要,人體有70%的水分已經(jīng)被朋友們講到爛掉,而關(guān)于喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。但是水在這六種時(shí)候可以少喝些,不是已經(jīng)攝取了過多水量,就是現(xiàn)在的身體狀況并不適合喝水!跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編看看吧。

讓人忍不住想喊出別喝水的六個(gè)時(shí)刻

加味水

例如檸檬水、紅豆水,里頭的物質(zhì)是不是純天然可著實(shí)讓人擔(dān)心,加了過多化學(xué)原料的加味水,不僅收不到療效還可能造成身體更大的負(fù)擔(dān),想喝加味水OK,但是麻煩自己做吧!

餐后馬上飲水

醫(yī)學(xué)建議飯后半小時(shí)再喝水對(duì)身體比較好。半小時(shí)內(nèi)喝水,灌入腸胃中的水會(huì)將胃液稀釋掉,破壞掉胃原先的消化環(huán)境。大量的水分也會(huì)影響到體內(nèi)消化酵素的濃度,讓消化器官的行程大受影響。

已經(jīng)喝很多水

當(dāng)已經(jīng)攝取了夠多水分的時(shí)候,會(huì)影響到身體里頭電解質(zhì)的濃度。如果血液中的鈉濃度過低,則會(huì)引發(fā)人的低鈉血癥,并可能會(huì)有嘔吐、惡心、癲癇,甚至在極少數(shù)的案例下可能引發(fā)死亡。

尿液顏色過淡

明著來、暗著來,人多少都會(huì)注意自己尿液顏色的深淺。尿液一般而言應(yīng)該是呈現(xiàn)淡黃色,若出現(xiàn)透明或是顏色過淡,可能也是攝取了太多的水分,是身體化學(xué)平衡被破壞的警示燈之一。

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝水

運(yùn)動(dòng)會(huì)將體內(nèi)的廢物、毒素、電解質(zhì)跟著水分一起流失。但運(yùn)動(dòng)完只補(bǔ)充水分,電解質(zhì)卻沒一起補(bǔ)入身體,或許該考慮以運(yùn)動(dòng)飲料代替,在補(bǔ)水的同時(shí)也補(bǔ)充身體所需的電解質(zhì)、胺基酸。但相反的,不是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,則不建議你攝取運(yùn)動(dòng)飲料。

節(jié)食當(dāng)下

是,在節(jié)食時(shí)確實(shí)這樣可以降低食欲,可是每個(gè)人每天要攝取的熱量還是一樣的,用“灌水減肥”來騙腹中的飽足感,這樣只是傷身、傷胃而已,是不健康的減重方式。