胃腸是重要的消化器官，胃腸有病多表現(xiàn)為與飲食有關(guān)的癥狀。因此，朋友們?nèi)绻軓娘埡笠恍┎幻黠@的癥狀中，學(xué)會(huì)自檢，發(fā)現(xiàn)一些苗頭，進(jìn)一步去醫(yī)院檢查診斷，盡早發(fā)現(xiàn)胃腸疾病，以得到及時(shí)治療，對(duì)維護(hù)健康、提高生活質(zhì)量有重要的意義。

當(dāng)你有胃病時(shí)，身體有哪些不適？

不適表現(xiàn)一：突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛，可能有飲食不潔或受涼史，坐臥不安，面色蒼白出冷汗，四肢發(fā)冷，可在1～2小時(shí)后自行緩解。出現(xiàn)以上表現(xiàn)，可能是胃痙攣。腹痛持續(xù)或陣發(fā)性加重，肚子板硬不能碰，發(fā)熱、脈搏加快者可能是潰瘍病急性穿孔。

不適表現(xiàn)二：吃東西不當(dāng)心或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、怕冷、發(fā)熱。出現(xiàn)以上表現(xiàn)，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

不適表現(xiàn)三：飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或吃東西不當(dāng)心就發(fā)作（俗稱“直腸子”），時(shí)而腹瀉，時(shí)而便秘，腹瀉為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，病史數(shù)年，常伴有乏力、消瘦、失眠、焦慮、頭昏、頭痛等表現(xiàn)。出現(xiàn)以上表現(xiàn)，可能是潰瘍性結(jié)腸炎。

不適表現(xiàn)四：進(jìn)行性消瘦，消瘦可因精神情緒因素和過(guò)度勞累而引起，但這種原因引起的消瘦大多是暫時(shí)性的，一旦原因解除，體重會(huì)逐漸恢復(fù)。如果短時(shí)間內(nèi)體重明顯減輕，必須去醫(yī)院檢查。

哪些吃法有害于胃的健康

吃得過(guò)快：狼吞虎咽，囫圇吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

吃得過(guò)飽：暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。

邊讀（玩）邊吃：有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飯，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少，影響消化吸收，長(zhǎng)期下去，易致慢性胃病。

有胃病，這2種食物不要再吃

剩菜剩飯

相對(duì)于一些年輕人大手大腳地浪費(fèi)糧食和菜品，多數(shù)老年人會(huì)表現(xiàn)出另一種極端，就是剩菜剩飯熱了好幾遍，放了好幾天也舍不得扔。剩菜剩飯放久了或儲(chǔ)存不當(dāng)都會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，許多病菌在冰箱低溫環(huán)境下照樣能繁殖。因此，吃剩菜剩飯容易引起食物中毒和胃腸炎。

涼菜

涼菜最好也當(dāng)餐吃完，因?yàn)闆霾嗽谥谱鬟^(guò)程中未經(jīng)加熱，很容易感染細(xì)菌，若保存不當(dāng)食用后容易引起食物中毒。

養(yǎng)好胃，做好3點(diǎn)

1、喝水放些繡球菌菇粉

水是生命之源，可以幫助排出腸胃廢物，喝水放些繡球菌菇粉，緩解腸胃不適。既起到了“內(nèi)洗滌”“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于增強(qiáng)胃動(dòng)力，抑制幽門(mén)螺桿繁殖。

2、饑飽要適當(dāng)

我國(guó)人民長(zhǎng)期的養(yǎng)生之道提出“食不過(guò)飽”的主張，就是飲食適度，饑飽適度，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)適宜，避免身體超重或消瘦。

3、自我按摩

揉中脘：用一手的大魚(yú)際（拇指?jìng)?cè)掌部的肌肉隆起處）緊貼在臍上4寸的中脘穴上，柔和用力，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉按3～5分鐘。揉腹：一手掌心貼在臍部，另一手按在手背上，柔和用力，動(dòng)作稍快，順時(shí)針?lè)较蜃鲂D(zhuǎn)或揉按3～5分鐘。