目前新型冠狀病毒疫情的發(fā)展牽動著所有國人們的心，尤其是武漢的疫情，更是已經(jīng)導致了數(shù)百人的逝世，讓人感到痛心不已。

希望疫情的發(fā)展能夠盡快遏制住，也祝福武漢人民，武漢加油，中國加油！

那么， 新型冠狀病毒到底是個什么玩意兒？

所謂的“冠狀病毒”，其實是一個大型病毒家族，由于冠狀病毒的形態(tài)稍微區(qū)別于普通病毒，它表面有許多不規(guī)則的突起，如同國王頭上的王冠，因此被命名為“冠狀病毒”。

當人體感染了冠狀病毒后，通常會得肺炎，并出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、咳嗽、呼吸困難等癥狀。如大家熟知的非典（SARS）和中東呼吸綜合癥（MERS）就是兩個冠狀病毒變種，而此次的新型冠狀病毒屬于一個全新版本。

癥狀并不是最可怕的，最可怕的是冠狀病毒的高傳染性特征，尤其是此次的新型冠狀病毒，剛好趕上了春節(jié)這種人流量特別大的時期，從而使得它更容易被傳播，也造成了如今這樣的情勢。因此，對于這種新型的冠狀病毒，最好的辦法就是避免被傳染。目前避免感染最好的做法就是減少出行和聚會，待在家中。

當然，這種病毒也不是沒有克星！

新型冠狀病毒的4大“克星”，尤其是最后一個，稱得上是最后防線

克星一：56℃以上的高溫

根據(jù)目前的研究表明，冠狀病毒怕熱不怕冷，它在-60℃（零下60度）的環(huán)境下都可以存活數(shù)年。而新型冠狀病毒在室溫條件下，若依附于體液或物體表面上，可以存活2~10天，但隨著溫度的提升，病毒的抵抗力會下降，當達到56℃時，30分鐘即可滅活病毒。

建議：日常生活中，可以用高溫對餐具、衣物、毛巾進行消毒處理；若口罩稀缺，需要反復佩戴時，也可以使用烘箱，將溫度調(diào)到60℃度后對口罩進行消毒。

克星二：75%酒精

新型冠狀病毒除了懼怕高溫外，還怕75%酒精（乙醇）。眾所周知，病毒除了通過飛沫傳播外，還可以通過觸摸傳播，因此，酒精消毒的用處也不少。

建議：平時出門回家后，不要觸碰任何家中的物品，先用酒精擦拭鑰匙、手機、門把手等常接觸的物品，然后再用肥皂或洗手液洗手。

（使用75%酒精時需要注意防火）

克星三：紫外線

研究證實，通過紫外線照射也能夠?qū)π滦凸跔畈《酒鸬綔缁钭饔谩?/p>

建議：紫外線照射可以對口罩進行消毒處理，但需要注意在無人的密閉空間內(nèi)進行。由于紫外線和臭氧對人體有害，消毒完畢后需要打開門窗進行通風。

以上是3個新型冠狀病毒的克星，需要注意的是，若要對口罩進行消毒，最優(yōu)選為紫外線、烘箱次之、酒精最差。

克星四：自身免疫力

面對這種新型病毒，很多人根本等不到特效藥的研制。藥物基本上也只能起到輔助性作用，例如減輕不良癥狀、刺激免疫細胞等等，真正與病毒正面作戰(zhàn)的，其實是我們自身的免疫力。只有免疫力夠強，才能真正的戰(zhàn)勝病毒。

可以說，免疫力才是抵抗病毒的最后防線，也是我們最值得信賴的伙伴。

提高免疫力，需要做好以下4件事

一：改變不良飲食習慣

從營養(yǎng)學的角度來看，現(xiàn)代人的健康問題并不是物質(zhì)稀缺和營養(yǎng)不足所導致的，而是營養(yǎng)不均衡，吸收了太多不符合免疫系統(tǒng)需要的物質(zhì)，導致免疫力低下，從而引發(fā)各種健康問題。

若要加強免疫力，在飲食上面需要進行調(diào)整，少大魚大肉，要做到飲食種類豐富，尤其是蔬果這種富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，更要多攝入。另外，身體攝入過多的油脂、鹽分和糖，也會導致免疫力下降，需要進行限制。

二：經(jīng)常運動

眾所周知，經(jīng)常運動可以提高人體免疫力，因為運動可以使血液的攜氧能力提高，使免疫細胞保持充足的活性，最終清除入侵身體的病原體。

建議每天至少進行半個小時的有氧運動，如慢跑、游泳、騎行等，這些運動都非常有益人體的免疫功能。

三：早睡早起

現(xiàn)代人免疫力低的主要原因之一就是熬夜太多，人在熬夜的同時，身體各器官組織其實都是超負荷運轉(zhuǎn)，久而久之，內(nèi)分泌會失調(diào)，免疫力自然也會下降。

因此，若要提高免疫力，早睡早起是非常有必要的。

四：定期緩解壓力，保持心情愉悅

據(jù)醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，一個人的精神狀態(tài)會影響到免疫功能，如悲傷、壓力過大、抑郁等情緒，它們會釋放壓力激素，從而抑制免疫功能，反之，舒暢的心情卻會導致免疫力提高。

現(xiàn)代人通常需要長期背負房貸、車貸等各種慢性壓力，在這種狀態(tài)下，定期的緩解壓力非常有必要，例如旅游、運動、朋友聚會等。

抗癌都得靠免疫力，堅持以上4件事，他抗癌成功

著名企業(yè)家李開復先生于2013年宣布自己患上了淋巴癌晚期。

患癌前，李開復被稱為“鐵人開復”，這是因為他每天平均只睡5個小時。他也從來不運動，平時出行都是汽車、飛機、高鐵等交通工具，甚至，他還經(jīng)常嘲笑朋友天天浪費時間去運動。飲食方面，他自詡“美食家”，而蔬菜味道通常不是太好，所以能不吃就不吃，能少吃就少吃。另外，作為一個創(chuàng)業(yè)者和一家公司的CEO，其工作壓力何其大也不言而喻。

患癌后，李開復開始反思自己以往的生活狀態(tài)，他認為自己的“命門”很清楚：睡眠、飲食、運動、壓力。若是這四項再做不好，那么自己的免疫力在癌細胞面前就毫無戰(zhàn)斗力，自己將輸?shù)羯?。也因此，在求生的欲望下，他開始改變了自己的生活習慣。

從此以后，李開復徹底改變了自己的生活習慣。

心態(tài)：

以前，李開復是一個非常要強和追求完美主義的人，所以他的生活重心多在工作上面，患癌后，李開復慢慢調(diào)整了自己的心態(tài)，學會放下一些執(zhí)念；

出行時：

短程不再開車，去較遠地方時才會搭地鐵或出租，盡量讓走路的機會變多。并且養(yǎng)成了每周爬山、瑜伽等運動；

睡眠：

由想睡就睡改為每天晚上10.30必然上床睡覺，由每天只睡5小時改為每天最低睡眠7個小時；

飲食：

飲食方面就是清淡飲食了，例如少油、少鹽、少糖，多吃蔬果和全谷物等。

抗癌17個月后，到了2015年6月時，李開復在醫(yī)院進行檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)腫瘤消失了，這意味著自己已經(jīng)完全康復。

從李開復抗癌這件事中我們可以領(lǐng)悟到，不管是此次的新型冠狀病毒，還是面對以后的健康風險，免疫力都是人體最后的防火墻，一定不可輕視它！