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這種猥瑣，無關(guān)長(zhǎng)相，卻與體態(tài)息息相關(guān)，這就是我們常說的猥瑣肩。 我們總說一胖毀所有，但猥瑣肩絕對(duì)比胖更可怕，基本上只要一沾上，即便你再怎么漂亮，也瞬間氣質(zhì)全無。 大家來感受一下猥瑣肩對(duì)人氣質(zhì)的破壞力有多強(qiáng)！（當(dāng)然男女都一樣）
楊冪，公認(rèn)的膚白貌美，大長(zhǎng)腿，衣品也在線。然而沾上了猥瑣肩，氣質(zhì)就下滑了不少。
古力娜扎，一個(gè)曾憑借顏值登上韓國(guó)熱搜榜的女人，吸引了無數(shù)宅男。然而在猥瑣肩的“毒害”之下，她的側(cè)面照是這樣的：張榕容，在妖貓傳里扮演雍容華貴的楊貴妃，但現(xiàn)實(shí)里，依舊擺脫不了猥瑣肩的桎梏。 你發(fā)現(xiàn)了沒有，只要仔細(xì)觀察，生活中處處都能看到猥瑣肩的影子。逛個(gè)超市都能碰到不少這樣的姑娘。
不管是生活在濾鏡之下的明星，還是普通的素人，就算有著逆天的顏值，也挽救不了猥瑣肩的暴擊。大家所說的猥瑣肩，駝背，頭前伸等體態(tài)問題，一般情況下會(huì)同時(shí)發(fā)生而非單獨(dú)出現(xiàn)，其實(shí)質(zhì)就是上交叉綜合癥。這是由于胸肌和斜方肌及肩胛提肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張縮短狀態(tài)，而菱形肌和前鋸肌相對(duì)薄弱，頸前上部處于被動(dòng)拉長(zhǎng)狀態(tài)下造成的一種現(xiàn)象。 在側(cè)面看，像一個(gè)交叉的“X”，因此叫作上交叉綜合征。 改變體態(tài)，從這些細(xì)節(jié)開始
要想從根本上改變上交叉綜合征，首先就得養(yǎng)成良好的姿勢(shì)習(xí)慣，站有站姿，坐有坐姿。此外，過度鍛煉胸部肌肉而忽視背部肌肉鍛煉的人，也容易出現(xiàn)這種癥狀。對(duì)健身的人群來說，要追求胸背的全面發(fā)展。根據(jù)上交叉綜合癥的成因，還可以通過放松緊繃肌肉和加強(qiáng)薄弱肌肉，雙管齊下去改善。挺胸抬頭收腹，下顎微收，腰背挺直，頭部保持正中位。
用手輕輕按住頭部，感受到拉伸度即可。同側(cè)肩部下沉，保持15~20秒。面向墻角的對(duì)折處，挺胸抬頭收腹，下顎微收，腰背挺直，雙腳成弓步。
單側(cè)或雙臂靠墻，大小臂夾角90度。身體向前傾至胸部有一定拉伸感，保持15~20秒。 加強(qiáng)薄弱肌肉：YTWL訓(xùn)練動(dòng)作要領(lǐng)：保持俯立姿勢(shì)，雙臂伸直上舉至頭部。兩臂之間夾角約60°，在末端保持1~2秒后放下，重復(fù)此動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：保持俯立姿勢(shì)，雙臂自然伸直與軀干呈90°。緩慢上舉至少達(dá)到肩關(guān)節(jié)平面。在末端保持1~2秒，然后緩緩放下。動(dòng)作要領(lǐng)：保持俯立姿勢(shì)，大臂與小臂呈V字狀。動(dòng)作末端雙手與兩肩在同一平面內(nèi)，順勢(shì)將肩胛骨后收，在末端保持1~2秒，然后緩緩放下。動(dòng)作要領(lǐng)：保持俯立姿勢(shì)，大臂與肩齊平，與小臂夾角約為90°。 抬起雙臂后伸直向前向下移動(dòng)，在末端保持1~2秒，并擠壓肩胛骨。 去除猥瑣肩，不僅是在去除健康隱患，也同時(shí)能給自己的形象氣質(zhì)加分。 擁有天鵝頸的劉詩詩就是一個(gè)很好的例子！
不論男女，體態(tài)都是構(gòu)成氣質(zhì)的一部分。良好的體態(tài)，能讓你在人群中一眼就被認(rèn)出來。
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