要了解自己的身體狀況，做到量力而行。

感冒不適，哪怕是前一天過量飲酒、過晚睡覺以及其他情緒波動等，都有可能導致游泳過程中發(fā)生某些不適感覺。最直接的，可能是身體感覺特別累。這時，你離開出發(fā)點游進的距離就不要太遠。野外游泳的上岸點，不是隨便哪里都可以找到的。

要堅持每天適應，做到循序漸進。

剛開始游的時候距離不要太遠，如果體力比較好，可以考慮來回于出發(fā)點附近往返游。游的時間長了，1000米，2000米，3000米也沒問題。但這個長距離不是一蹴而就的，而是每天堅持、持之以恒所累積起來的效果。只有每天適應，才能持久堅持。

距離，不會是問題。反之，可能產(chǎn)生這樣那樣的不適感，存在安全隱患。

要堅持帶好跟屁蟲，做到有備無患。

跟屁蟲在突發(fā)意外的情況下，比如抽筋、暈厥等，不僅可以為營救找到顯眼的目標，也可以為泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳時帶好跟屁蟲，既是對自己負責，也是對他人負責，既利人又利己。

要結(jié)伴而游，做到互相關(guān)愛幫助。

游泳的過程，也是結(jié)伴交友、建立友誼的過程。戶外游泳時，盡量結(jié)伴而游，相互關(guān)照，尤其游泳結(jié)束后，如果不是特別著急，不妨等最后一個泳友上岸后再離開，這樣建立起來的友誼，才堪稱“生死之交”，不僅可以增加游泳的樂趣，也可以減少安全事故的發(fā)生。

（圖文來自網(wǎng)絡）