樂眠日記（18）：其實(shí)都一樣

時(shí)珍健康群 2020-01-30

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睡覺吃飯其實(shí)都一樣

深睡是肉

淺睡是糧

做夢(mèng)是青菜

冥想是水果

營養(yǎng)均衡是理想

有啥吃啥也健康

其實(shí)都一樣

睡眠冥想其實(shí)都一樣

睡眠是休息

冥想更放松

冥想一刻鐘

等于深睡一小時(shí)

失眠本身沒有多大影響

但失眠時(shí)煩躁最把身心傷

睡不著，就起來做冥想

安住在當(dāng)下，就是最好的滋養(yǎng)

其實(shí)都一樣

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