在我們的五臟六腑中，胃似乎是個特別“抗擊打”的器臟，雖然很多人胃不好，但很少有人重視，似乎胃病就不是什么大病一樣。

事實上，我們的胃遠沒有我們想的那么堅強，胃很容易病變，而胃病一直遷延不治，就可能發(fā)展成胃癌，胃癌也是發(fā)病率和致死率都很高的。

胃并非無堅不摧，胃也有三怕，想要胃好，最好一個別沾

1、 胃怕咸：

很多人都習慣重口味的，吃菜的時候放鹽多，喜歡吃醬，而且喜歡吃咸菜以及腌肉，每天的食鹽攝入量大于6克。

高鹽的飲食對我們身體的胃粘膜的損害非常的大，或許會導致胃粘膜的損傷，出現(xiàn)胃炎，胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。

所以，為了預防胃病，我們需要清淡的飲食，做菜的時候需要少放鹽，少放醬。

2、胃怕冷：

人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒濕，對脾胃傷害很大。

在進食冰冷食物的時候，由于食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，黏膜層變薄，經(jīng)常這樣地刺激容易導致慢性胃炎。

所以，平時少進食寒冷食物，胃部不適少吃生冷食物。

3、胃怕晚

很多上班族吃飯不規(guī)律，有時一加班，忙到很晚才吃飯，而且吃完就睡。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導致消化性潰瘍。

你可知道，食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時。吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

建議晚餐至少兩小時后再睡眠，考慮到最晚在23：00前得入睡，所以晚餐最晚在20：00前吃完。

胃不好的人，經(jīng)常會有這6種表現(xiàn)：

1、稍微的飲食不當，就會可以出現(xiàn)情況，比如：腹痛、腹瀉等。

2、飯后，非常容易出現(xiàn)脹痛、惡心，嚴重的甚至還會吐血。

3、消化不良，上腹部會悶中不適，或許還會出現(xiàn)胃痛。

4、空腹的時候，或者夜間的時候出現(xiàn)胃痛的情況。

5、食欲的下降，噯氣，反酸以及進食之后非常容易飽等。

6、腹瀉或者是便秘，多呈慢性經(jīng)過，或許也會出現(xiàn)腹瀉與便秘不規(guī)則的交替出現(xiàn)。

養(yǎng)胃：常吃三食、常喝三水，記住三個字

常吃三食：

1、菠菜

胃不好的人，在日常養(yǎng)胃過程中可以適當?shù)某孕┎げ?。這是因為菠菜有益腸胃、通便秘的功效。

在我們日常飲食中多加一點菠菜，還能促進消化系統(tǒng)，幫助腸道蠕動，有一定的養(yǎng)胃效果。

2、甘藍

甘藍含有多種維生素成分，被譽為“天然胃菜”，不僅可以降低胃潰瘍的發(fā)生率，對修復胃黏膜組織也具有一定幫助。

對于胃病患者來說，甘藍只需要簡單烹飪就可以食用，比如素炒、焯水涼拌等。

3、胡蘿卜

胡蘿卜擁有豐富的維生素含量，能夠清目養(yǎng)神，增加抵抗力。

胃不好的人，多吃胡蘿卜還能預防呼吸道的疾病，讓腸胃變得更加滋潤。

常喝三水：

1、奶汁草茶水

奶汁草是藥食兩用的植物，奶汁草的作用很多，被譽為中藥八大金剛之一，傳統(tǒng)中醫(yī)常用其治療胃脘脹痛。

現(xiàn)代研究表明，奶汁草對胃潰瘍有治療作用，能使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面愈合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的動物胃黏膜損傷，使?jié)儼l(fā)生率和潰瘍指數(shù)明顯下降。

2、山刺玫花泡水

山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

將山刺玫花泡水喝，很溫和，對于胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經(jīng)，理氣解郁，對于胃部的健康是很有好處的。

3、紅蘇子葉茶水

中醫(yī)認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，可用于治療胃寒癥等，能很好地緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

此外，紅蘇子葉中含有揮發(fā)油成分，可明顯促進小腸運動，幫助消化，經(jīng)常用其泡水代茶飲，可增強腸胃蠕動，也能緩解便秘。

記住三個字：

1、動

如果想要養(yǎng)胃的話，運動是一個好方法。

比如說慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以嘗試一下。每天堅持半個小時的運動，讓身體出點汗，可以有效鍛煉脾胃，有效養(yǎng)胃。

但同時，運動量不要太大，因為劇烈的運動不僅不能夠養(yǎng)胃，反而會對身體不利，讓身體承擔太重的負荷。

2、好

擁有一個好心情，對養(yǎng)胃也是很有幫助的。

如果在日常生活中，情緒經(jīng)常起伏不定，還經(jīng)常處于一種焦躁憂慮的狀態(tài)的話，對身體健康是不利的，這樣會讓胃口變得不好，對食物的吸收也不利，更別說養(yǎng)胃了。

如果經(jīng)常保持一個樂觀積極的心態(tài)，不僅能夠讓自己食欲大開，對養(yǎng)胃也是很有好處的。

3、暖

在冬季養(yǎng)胃的時候比較重要的一件事，就是需要注意胃部的保暖。

冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現(xiàn)胃痙攣，還容易導致”腸易激綜合征”，導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。

冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環(huán)境。

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