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冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，準(zhǔn)備大補(bǔ)氣血的朋友們，你了解自己真的有血虛問題嗎？在醫(yī)院里，醫(yī)生拿著檢驗(yàn)報(bào)告單，告訴你是否貧血，指的是你體內(nèi)的血紅蛋白值的高低，這和中醫(yī)講的血虛是完全不同的概念。血虛是中醫(yī)的特有名詞，提示的是一組癥狀表現(xiàn)。  先來做個(gè)小測(cè)試，對(duì)于下列的癥狀，看看你有多少個(gè) √ ？ 口 心悸，時(shí)會(huì)有害怕或離心的感覺 口 容易頭暈，腳步輕浮 口 面色偏白、沒有光澤，嘴唇色淡 口 脫發(fā) 口 指甲容易折斷 口 手足麻痹，活動(dòng)后會(huì)有改善 口 皮膚干燥、痕癢 口 月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少、顏色淡紅，嚴(yán)重者甚至?xí)＝?jīng) 若是你有三個(gè)√ 或以上，就表示你多屬血虛型體質(zhì)了。 其實(shí)在生活中，血虛者很常見：白領(lǐng)上班族長期伏案；為了減肥，過度運(yùn)動(dòng)勞累又未能及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)；久病身體虛弱或者進(jìn)行手術(shù)過后，經(jīng)常熬夜傷精耗血；女性生理期失于養(yǎng)護(hù)等，都可導(dǎo)致血虛的情況。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，傷血就表示血液不足以濡養(yǎng)心神，上班族或?qū)W生長時(shí)間注視電腦屏幕，容易發(fā)展出入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等失眠癥狀，然后繼發(fā)頭暈、怕冷、手腳夏天熱、冬天冷、健忘、記憶力衰退等現(xiàn)象。  家用小妙招 黨參熟地棗雞湯 黨參20克、熟地15克、大棗4枚、枸杞子12克、（烏）雞1只 1. 把所有材料洗凈備用。雞汆水。 2．鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時(shí)，最后下鹽調(diào)味即可。   養(yǎng)血西紅柿雜菜湯 西紅柿4個(gè)、洋蔥1個(gè)、西芹1根、燈籠椒1個(gè)、紅菜頭1個(gè)、胡蘿卜2根、椰菜半個(gè)、土豆2個(gè)、月桂葉2片、番茄醬4湯匙、茄汁適量、秋葵4-6條、牛尾或豬排骨500克 1. 把所有材料洗凈備用。肉類汆水。西紅柿、洋蔥、西芹、燈籠椒、紅菜頭、紅蘿卜、紫椰菜、椰菜去皮切大塊備用。 2．鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮1.5小時(shí)，最后下鹽、茄汁調(diào)味即可。  希望大家今天小編分享的舌診經(jīng)驗(yàn)和血虛治療小妙招對(duì)大家學(xué)習(xí)與養(yǎng)生有所幫助~ 今天是中國北方的小年，標(biāo)志中國農(nóng)歷新年慶祝活動(dòng)拉開了序幕，寒假也即將來臨，杏仁兒們記得運(yùn)用所學(xué)的中醫(yī)知識(shí)，幫身邊的家人和朋友判斷是否有血虛等問題哦。期待同學(xué)們留言交流，歡迎分享你所了解的中醫(yī)養(yǎng)血小妙招。同時(shí)對(duì)我們的欄目有什么建議和意見，也歡迎留言~希望你從中醫(yī)學(xué)習(xí)與交流分享中收獲無窮樂趣！  |
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