本文理論依據(jù)：《中醫(yī)診斷學(xué)》、《中醫(yī)針灸學(xué)》、《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》

　　 你好，我是中醫(yī)人，文君然。

　　 也許你不知道。我們的人體，本身就是一個(gè)密碼。它里面隱藏的秘密太多。中醫(yī)學(xué)主張人體的“整體觀”，是破解人體奧秘的重要思路。

　　 比如說，人體有三個(gè)特別的地方，對(duì)全身的健康具備重要影響。冬天的時(shí)候，你把這三個(gè)地方搓熱乎，好處很大。我今天就給你好好說說。

　　 第一，大魚際必須搓熱乎。

　　 我們平時(shí)感覺冷了，總會(huì)搓手。你知道嗎？搓手的時(shí)候，務(wù)必要把兩個(gè)大魚際位置搓熱乎。你把食指和中指分開，夾住大魚際，上下快速搓，給它徹底錯(cuò)熱乎，身上微微冒汗才好呢。堅(jiān)持這樣做下去，會(huì)看到好處的。

　　 我們的大魚際，其實(shí)是手太陰肺經(jīng)循行的地方。刺激手太陰肺經(jīng)，對(duì)改善我們的肺功能有很大好處。這個(gè)肺功能，當(dāng)然要從中醫(yī)理論的角度看。肺能干什么？行衛(wèi)氣以固護(hù)肌表，使我們?cè)诤鋾r(shí)節(jié)面對(duì)低溫，不那么容易感冒。肺氣還輔助心臟搏動(dòng)，還能推動(dòng)一身氣血在全身的運(yùn)行。所以說，我們刺激魚際，振奮肺經(jīng)氣血，就能在一定程度上起到提高免疫力、暢通經(jīng)脈的作用。

　　 當(dāng)然，要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，你必須進(jìn)行大強(qiáng)度的刺激，普通地搓搓，那不行。你得快速搓熱，一直到身體發(fā)熱微微出汗，這才行。

　　 第二，外耳必須搓熱乎。

　　 沒事的時(shí)候，你用自己雙手的食指和中指，夾住外耳，上下快速搓動(dòng)，直到它發(fā)熱，身體也發(fā)熱為止。搓完之后，你的耳邊會(huì)有一種難得的清闊之感。

　　 我們的耳朵，在中醫(yī)里面有重要意義?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里面在辨別一個(gè)人腎氣是否充盈的的時(shí)候，就看耳朵。原話是“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者，腎脆”。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，……其別氣走于耳”。就是說，我們的耳朵和一身的經(jīng)脈都有聯(lián)系，是百脈之宗，是一身氣血匯聚的地方。

　　 所以，我們把耳朵給搓熱乎了，就相當(dāng)于把全身都給搓熱乎了。一身的經(jīng)脈，都會(huì)因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作而得到鼓舞。尤其是經(jīng)常有耳鳴毛病的朋友，你經(jīng)常搓外耳，可以起到一定的調(diào)養(yǎng)、緩解作用。

　　 第三，命門必須搓熱乎。

　　 命門這個(gè)地方，你必須得錯(cuò)熱乎。命門在哪?。吭诤笱芯€上，在肚臍的正對(duì)面。你把雙手疊背在后背處，手心朝里，對(duì)準(zhǔn)你的命門穴快速上下揉搓，以局部明顯發(fā)熱，身體感覺發(fā)熱為好。長(zhǎng)期堅(jiān)持，你可以感覺到自己的腰會(huì)舒服、松快很多。

　　 中醫(yī)學(xué)特別重視命門穴。我以前在文章里也常說。古人認(rèn)為人的元陽藏在命門里面。怎么鼓動(dòng)元陽？方法之一就是揉搓命門以及它兩旁的腎俞穴。這方法對(duì)60歲以上的老人特別有益。

　　 好了，就說這么多。