從古至今，我們一直都有養(yǎng)生的傳統(tǒng)，很多人年紀一大，就格外重視養(yǎng)生之道。甚至現(xiàn)在很多年輕人，遠沒有到應該養(yǎng)生的年齡，卻也開始像老人一樣天天研究養(yǎng)生之道起來，像“保溫杯里泡枸杞”的火爆，就是一個例子。
其實，按照古人的觀點，養(yǎng)生有很多方面，遠遠不止吃什么這么簡單，比如有一種方式很簡單，人人都可以做，那就是睡眠。睡眠不僅是一種休息的方式，也能用來養(yǎng)生?？墒?，盡管每個人天天都離不了睡覺，大家都是一樣睡，有的人越睡身體越好，有的人卻能睡出毛病來，比如睡一覺感冒了、落枕脖子疼等等，可見睡覺也是有學問的。關于如何睡，古人早就總結出了不少經(jīng)驗，并以俗語、諺語的方式傳承至今，其中有一句是這么說的“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”，這是什么意思？又有哪些講究呢？
寢不橫尸
所謂“寢不橫尸”，指的是人在床上睡覺時，不要雙腿伸直，雙手交叉疊放在胸口，正臉朝上。經(jīng)?？措娪?、電視劇的人可能會發(fā)現(xiàn)，里面有人去世時，家人把逝者放在棺木里，就是這樣的姿勢，所以“寢不橫尸”，指的就是不要以這樣的姿勢去睡覺。
至于原因，一方面只有逝者這樣平躺，人們認為活人這樣睡會不吉利。另一方面，這樣睡的話，雙手和胳膊都壓在胸口上，有一個比較大的壓力，呼吸時會感到比較沉重，會造成睡覺時呼吸困難，氧氣供應不足，導致出現(xiàn)胸悶氣短不舒服的問題。還有就是這樣繃直了身體睡覺，不利于盡快進入睡眠狀態(tài)，因為越放松越自然，越有利于睡眠。
臥不覆首
“臥不覆首”指的是睡覺時不要用被子蒙著頭睡。過去冬季農村天氣很冷，加上那時候條件差，房子不保暖，門縫、窗縫還經(jīng)常漏風，冬季晚上屋里很冷，因此有人就喜歡頭縮到被窩里蒙著頭睡覺。蒙著頭睡的話，厚厚的被子會隔絕外界的空氣，導致越睡被窩里的廢氣越多，造成小范圍內氧氣減少，從而也會出現(xiàn)大腦供氧不足的問題，反映在人身上，第二天醒來往往會感到頭疼、頭暈、精神不振的問題。因此才有了“臥不覆首”的說法，也是很有道理的。
眠不北向
過去農村對床的擺放，有很多講究，比如說新婚前三年，婚床不能挪動等等。很多地方農民還相信，睡覺時頭最好不要朝北睡，包括床的擺放，也不要頭朝北。直到現(xiàn)在，在農村，很多人家里的床，有床頭朝南的，有朝西的，也有朝東的，但朝北的就比較少。
至于原因，古人認為，北方代表著陰，南方為陽。頭是人體“陽氣”所在，頭朝北對人不利。其實筆者認為另一種說法更可信，有人說過去農村的茅草房密封不好，經(jīng)常會四處漏風，而冬季刮西北風，朝北睡覺的話，寒風直接就會對著頭吹，不利于身體健康，所以說“眠不北向”。
關于睡覺的學問其實還有很多，比如“三寸長壽，四寸無憂”說的是枕頭高低對睡覺的影響。這也反映了古人對睡覺的重視，我們平時睡覺時也要多注意。
