我們大多數(shù)人認(rèn)為更多的自律意味著更少的自由。通常的思路是，紀(jì)律等于結(jié)構(gòu)，而結(jié)構(gòu)則剝奪了自由。

這是我們大多數(shù)人對(duì)紀(jì)律和自由之間關(guān)系的看法:

這種想法假定兩種之間有相互關(guān)系。紀(jì)律越多，自由越少。

這種想法有一定的邏輯，但它是錯(cuò)誤的邏輯。例如，如果我們建造房屋，不受約束的自由會(huì)產(chǎn)生一些不同尋常的結(jié)果:

人們隨意建造房屋，不考慮規(guī)則或幾何形狀。

如果不考慮數(shù)學(xué)和物理定律，這些房子就無法承受自身的重量。絕對(duì)的自由意味著它們經(jīng)不起風(fēng)和水。它們總是離崩潰只有一步之遙。

紀(jì)律如何解放你

如果建造房屋的人多遵守一點(diǎn)紀(jì)律，房屋就不會(huì)倒塌。而不是處理崩潰的后果，他們將在牢固的家里過著舒適的生活。

雖然紀(jì)律需要控制，但它實(shí)際上帶來了自由。

自律讓你養(yǎng)成日常習(xí)慣，得到你想要的東西。例如，如果你有早起的自律，你就會(huì)有更多的自由時(shí)間。如果你有足夠的自制力去存錢，那么你就有足夠的錢去度假或購買你一直想要的東西。

鍛煉自我控制可以讓你得到你想要的東西。

自由的邊界

在假期里，沒有計(jì)劃可能會(huì)很好，但是這并不能幫助您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。為自己設(shè)定界限能讓你養(yǎng)成自律的習(xí)慣，給你渴望的真正自由。

制定規(guī)則來養(yǎng)成習(xí)慣

正確的框架可以幫助你在平地上建造一個(gè)混凝土房子。

生活并不總是讓你輕易得到你想要的。你可能需要建立一個(gè)適當(dāng)?shù)慕Y(jié)構(gòu)來幫助你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

如果讓你自己處理，你可能會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。通過為自己設(shè)定一些規(guī)則，你可以建立一個(gè)養(yǎng)成習(xí)慣的框架。

讓習(xí)慣自動(dòng)化。如果你養(yǎng)成了積極的習(xí)慣，你就能做那些對(duì)你有益的事情，而不用想太多。決定每天早起，并堅(jiān)持自己的標(biāo)準(zhǔn)，最終會(huì)讓你自然早起。

有一個(gè)正式報(bào)告的框架可以讓你對(duì)它的質(zhì)量負(fù)責(zé)，并幫助你更快地完成工作。如果沒有標(biāo)準(zhǔn)，你可能會(huì)提交草率的工作，或者完成一個(gè)簡單的任務(wù)可能會(huì)花費(fèi)你很長時(shí)間。

可以隨機(jī)應(yīng)變

你可以根據(jù)相同的框架在斜坡上建造不同風(fēng)格的房子。雖然外表可能改變了，但功能是一樣的。

你為自己制定的規(guī)則，并不是為了給你增加負(fù)擔(dān)。它們只是幫助你保持正軌的指導(dǎo)方針。它可能會(huì)讓你感到不舒服，比如鬧鐘響了，你不想起床。

紀(jì)律應(yīng)該幫助你以更好的方式做事，但你不應(yīng)該感到被束縛。你可以遵循自己的規(guī)則，但在某些情況下你可能需要改變這些規(guī)則。

例如，如果你必須把你的報(bào)告交給不同的人，你可能不得不改變你的風(fēng)格來滿足他們的標(biāo)準(zhǔn)。你仍然在使用紀(jì)律來完成工作，但是你仍然可以自由地調(diào)整你的工作。

對(duì)抗自由真正的敵人

紀(jì)律帶來的自由需要你改掉壞習(xí)慣。無論是睡得太晚，沒有制定計(jì)劃，還是忽視健康。

1.消除壞習(xí)慣的誘因

習(xí)慣是很難改變的。找出你需要更框架的地方，讓堅(jiān)持你的計(jì)劃成為簡單的答案。

想象一下，你想要擁有更好的體型，這樣你就不會(huì)一直感到疲勞。你注意到你總是在晚上感到太累而無法鍛煉，但是你從來沒有早起去健身房。

是時(shí)候停止找借口，開始行動(dòng)了。前一天晚上打包好你的健身包，訓(xùn)練你的身體足夠早地醒來去鍛煉。你不能以沒有足夠的時(shí)間或沒有合適的裝備為借口。已經(jīng)準(zhǔn)備好了。

2.獎(jiǎng)勵(lì)自己做了正確的事情

建立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的系統(tǒng)讓你負(fù)責(zé)任。訓(xùn)練自己通過獎(jiǎng)勵(lì)好的行為和懲罰阻止你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行為來保持紀(jì)律。

3.跟蹤你的行為

你甚至可能沒有意識(shí)到，你正在做的事情讓你遠(yuǎn)離自由。想辦法跟蹤你的行為。

為自己制定一個(gè)時(shí)間表或任務(wù)清單，并堅(jiān)持執(zhí)行。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你就把每天要做的事情按優(yōu)先次序排好了。如果你發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)闆]有完成任務(wù)清單而忽略了生活的某些方面，你可以做出改變。

如果你沒有為自己列一個(gè)清單，你可能甚至沒有注意到你錯(cuò)過了什么。

達(dá)到新的自由水平

一直做你想做的事并不是真正的自由。發(fā)展自律可以幫助你達(dá)到身體、精神和財(cái)務(wù)自由的新水平。

培養(yǎng)自律最好的一點(diǎn)是，它可以在你想要的任何時(shí)候開始。如果你準(zhǔn)備改變你的生活，拿一張紙，寫下你的計(jì)劃！現(xiàn)在是開始的最好時(shí)機(jī)。