古人將人的年齡分為幾個(gè)階段，三十歲是而立之年，四十歲為不惑，五十歲則稱(chēng)為知天命之年，到了六十歲就是花甲或是耳順之年，到了七十歲就是古稀之年了。

在古代到了60歲就算是老年了，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)放到現(xiàn)代也是如此，按國(guó)際規(guī)定，年滿(mǎn)65歲的人都確定是老人了。雖然各個(gè)國(guó)家和地區(qū)有所區(qū)別，但大多都是六十左右稱(chēng)為老人。在我國(guó)，女的55歲退休，男的60歲退休，這也間接說(shuō)明60歲就步入老年了。

我們?cè)谛r(shí)候，恨不得長(zhǎng)得快些，被人當(dāng)作大人，會(huì)故意打扮成熟，模仿大人舉動(dòng)。可是隨著年齡增大，越老越想要顯得年輕，生怕別人問(wèn)起自己年齡，差一天不到歲數(shù)，都不會(huì)報(bào)大。

所以這個(gè)老年標(biāo)準(zhǔn)一說(shuō)，可能很多人不接受，不覺(jué)得到了這個(gè)年齡自己就老了。可是從古至今這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)都沒(méi)有多大改變。即使從世界范圍來(lái)看，據(jù)世衛(wèi)組織的全新定義也是60歲以上的算作是老人，只不過(guò)細(xì)分為60歲到74歲的算作年輕老人，75歲到90歲的算作真老人，90歲以上的算作長(zhǎng)壽老人。

為什么自古至今，關(guān)于老年界定的標(biāo)準(zhǔn)都出奇的一致呢？

主要是50-60歲是生命高危期，也是人生健康的分水嶺，同時(shí)也是養(yǎng)壽期。雖然說(shuō)按現(xiàn)在的生活水平和醫(yī)療條件，以及人們的身體素質(zhì)，60歲確實(shí)算不上老，這也是這個(gè)年齡層的大多數(shù)人覺(jué)得把自己列入老年不服氣的原因。但是從身體變化來(lái)看，50歲到60歲真是一道壽命的坎，如果跨過(guò)去就會(huì)長(zhǎng)壽。

因此，大家在50-60歲期間，就更要注重下面這些方面的保養(yǎng)和預(yù)防了。

人一旦過(guò)了50歲，首先衰老的部位是自身的血管。年輕的時(shí)候身體倍棒，沒(méi)有養(yǎng)生保健的意識(shí)，天天大魚(yú)大肉，胡吃海喝，也不覺(jué)得有什么，可是到了50歲，血管就會(huì)開(kāi)始容易堵塞，血管不暢通，患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)加大，就難獲得長(zhǎng)壽。

所以要想能夠長(zhǎng)壽，到了50歲就要開(kāi)始注意了，如果愛(ài)抽煙的人，一定要戒煙，戒了煙后，血管出問(wèn)題的幾率會(huì)顯著降低，此時(shí)戒煙，你的壽命可能會(huì)延長(zhǎng)二十年。

除了血管出問(wèn)題以外，血糖代謝也容易出現(xiàn)紊亂。因此，建議這個(gè)年齡段的人，一定要注意保證充足的睡眠，不要熬夜。飲食上也要多加注意，少吃高脂肪，高熱量食物，口味要清淡，適當(dāng)參加體育鍛煉，控制好體重，避免肥胖。

血糖已經(jīng)偏高的人，要注意控制血糖，少吃甜食，吃米飯時(shí)，可以用降糖電飯煲來(lái)蒸。

其次，50歲的心肺功能也會(huì)衰退，人們的呼吸會(huì)變得不如年輕時(shí)順暢，這也成了影響壽命的一個(gè)因素。

想要消除這方面對(duì)長(zhǎng)壽的影響，就先從自家廚房開(kāi)始預(yù)防。每天做飯時(shí)，要小心油煙，不要等鍋都冒煙了才放菜，這樣產(chǎn)生出來(lái)大量的油煙含有有毒物質(zhì)，會(huì)影響到心肺的健康。

可能有人會(huì)說(shuō)，我經(jīng)常這樣炒菜，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有什么不對(duì)的地方啊，這是有個(gè)累積的過(guò)程，時(shí)間久了，副作用就顯現(xiàn)了，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，呼吸困難等現(xiàn)象。

三是，上了年紀(jì)后，不但要注意三高的出現(xiàn)，還得注意第四高，尿酸高的出現(xiàn)，此時(shí)人體代謝速度下降，排尿次數(shù)和尿量會(huì)小于年輕時(shí)候，所以要少喝酒，少吃海鮮，多忌口，避免因尿酸升高引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

人過(guò)六十算老人，不過(guò)這是社會(huì)學(xué)上的界定，只是方便社會(huì)管理，生理學(xué)上可能還不到老的狀態(tài)，我們并不必為了自己的年齡到了這個(gè)界定而懊惱，關(guān)鍵是積極努力地去做預(yù)防，延緩衰老，提高生命質(zhì)量。