我們總是會在老人過壽時祝福他們?nèi)f壽無疆，也希望自己可以延年益壽，事實上，長壽并不難，從生活點滴就能看出你身體的健康程度。國外研究指出，長壽的人都有這9個特點，你占了幾個？

長壽的人都有9個特點

1、感覺自己比實際年齡年輕很多

有一項研究針對500個年齡70歲以上的老人進(jìn)行，其中很多人都感覺自己比實際年齡年輕，有些差異竟然高達(dá)十年。

心理學(xué)教授說，自我感覺身體很年輕，會增強戰(zhàn)勝困難的信心，這樣可以在一定程度上緩解生活的壓力，也可以增強一個人的免疫力，進(jìn)而阻止一些疾病的出現(xiàn)。

2、緊跟時尚不落伍

有一項調(diào)查顯示，現(xiàn)在先進(jìn)的科技不僅可以幫助老人在智力上保持活躍，還可以增強人的社交能力，改變?nèi)说男膽B(tài)。

據(jù)調(diào)查，很多百歲老人對新事物都有很好的接收及適應(yīng)能力，比如會通過發(fā)電子郵件跟自己的老友聯(lián)系，并認(rèn)識新朋友。

3、女人絕經(jīng)期要晚于52歲

女性絕經(jīng)期自然推遲，一般都會意味著壽命的增加。

4、飲食攝入較少熱量

有研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人每天熱量攝入限制在1400-2000千卡以內(nèi)，心臟功能可以和比他們年輕十幾歲的人處于同一狀態(tài)。

5、不打鼾

有一項研究表明，睡覺不打鼾的人壽命會更長。

6、心率慢

多數(shù)人靜止時候的心率處于每分鐘60次-100次，而心跳次數(shù)越少，身體就越健康。

有專家表示，心跳較慢，那么意味著心臟不需要太辛苦就可以正常完成工作。

7、維生素D充足

每毫升血液當(dāng)中維生素D的含量應(yīng)該要保持在30微克以上，因為維生素D可以有效降低骨質(zhì)疏松，在增強身體抵抗力的同時，還可以有效降低患癌癥及心臟病的概率。

8、性格開朗

這種人患老年癡呆的概率要比其他人群低，因為身體本身不容易遭受外界壓力。

因此在日常生活中可以多冥想，也要養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣。

9、喜歡跑步

美國一項研究對不跑步者跟跑步者進(jìn)行了長達(dá)21年的跟蹤，調(diào)查結(jié)論顯示，如果一個人每天跑步40分鐘那么壽命將會更長。

世界萬物都講究一定的規(guī)律，長壽也是一樣，如果想要健康的身體，那么就要從自己的生活習(xí)慣來進(jìn)行改善，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以在一定程度上給生命力續(xù)航。