陪伴你的成長，見證你的改變。

今天的課程，關(guān)乎你在未來生活中的的情緒走向。

點開這篇內(nèi)容，你會發(fā)現(xiàn)，開啟潛意識，情緒的改變就會變得如此簡單。

準備好小板凳，我們開課。

“生活是苦難的藝術(shù)，最壞的事情總會在明天發(fā)生！”

人的情緒表達，從不單單只是一個形容詞，而是內(nèi)在潛意識的編碼方式。不同的編碼方式，會對人的個性和人格產(chǎn)生重要影響。有些人總是充滿希望，不會被失敗和挫折打倒。而有些人明明一帆風順，卻永遠都是懷憂喪志。

在NLP時間線療法的觀點當中，真正影響一個人喜怒哀樂的并不是客觀現(xiàn)實，而是對于事件的詮釋和編碼方式。因此，我們只要能夠改變過去的經(jīng)驗、當下的認知以及未來的想象，就能一鍵定制獨屬于我們內(nèi)心的情緒管理法則。

現(xiàn)在的你，是過往思想的產(chǎn)物。而明天的你，由當下的想法決定。有了關(guān)于過去和當下的“時間線”，我們就可以突破命運的輪回，打破時空隧道的禁錮與限制。

什么是時間線呢？

時間線”是一個穩(wěn)定的潛意識心智結(jié)構(gòu)，也是一套內(nèi)在記錄時間的心理程序。每個人潛意識里，都有其紀錄時間的方式，時間線使我們的頭腦，形成不同事件的不同時間區(qū)隔。

時間線基本概念的形成，是來自NLP創(chuàng)始人理查·班德勒。他在一次工作坊當中，以視覺觀想的方式，引導學員們進入過去與未來的記憶時，發(fā)現(xiàn)到兩種記憶的畫面竟然來自不同方向。

在我們的主體經(jīng)驗中，時間好像是一條線型的。在記憶和幻想中被劃分為過去、現(xiàn)在、未來。

其實，時間線的存在，遠比我們想象的要復雜。在心理學研究領(lǐng)域，時間線有嚴格的分類。通常意義來講；主要類別有以下兩種。

其一；外線型時間線。

擁有外線型時間線的人，習慣將其過去、現(xiàn)在與末來擺在自己的前面。通常左邊是過去，右邊是未來。他們的記憶是抽離的，也就是說，他們在日常中能看到，自己在記憶中的樣子。

外線型的人，最適合的工作是講求程序性的、任務(wù)性的職業(yè)。這類人缺，多數(shù)精于時間管理；他們的目標十分確定，細節(jié)規(guī)劃非常清晰。在工作時間內(nèi)，他們習慣設(shè)置任務(wù)期限，且對這個期限相當重視。在保證自己按時完成工作的同時，也期望別人能夠遵循時間約定。

其二；內(nèi)線型時間線。

擁有內(nèi)線型時間線的人，其時間線呈現(xiàn)由前往后連結(jié)。通常過去在后面，而未來在前面。他們是“活在當下”的代言人，生活比較隨性。他們時常會在打開日歷時，驚訝于時間的變化。因為太投入在當下，而不注重時間管理。

內(nèi)線型的人，可以很容易回到過去的特定時間中，他們能夠完全融入當時狀態(tài)。這種類型的人很容易集中精力，即使在嘈雜的環(huán)境中也能全神貫注。

內(nèi)線型的人生活不那么規(guī)律，更有彈性，更自由。他們喜歡具有開放性、選擇性特質(zhì)的工作任務(wù)。他們通常不做工作計劃，習慣于順其自然。從某種意義上來講，內(nèi)線型的人更會調(diào)整自己以適應(yīng)生活，同時，避免為自己設(shè)定最后期限。

時間線療法改變情緒

人們總是喜歡以不恰當?shù)那榫w，來回應(yīng)這個世界。譬如暴怒、悲傷、憂郁、絕望或是恐懼。同時，人們總是給予自己限制，像是“我不夠好”、“我絕對不可能富有”或是“我不可能有美好的婚姻”等等。

這些情緒會限制你的創(chuàng)造力，也阻礙了你獲得更加美好的人生。時間線療法，正是將這些不良情緒移除的最佳工具!

時間線療法的原理并不復雜，過程中涉及三個方面：

放下來自過去的負面情緒

消除來自于未來的限制

設(shè)定我們所要的未來

時間線療法，并不只是單純的找到過往被壓抑的事件，而是把過去事件中的負面情緒解除掉。

有些人誤以為處理過去的傷痛，需要很大的勇氣和很多的時間。實際上，時間線療法當中，你一點都不會感到痛苦；只需要按照療法步驟進行，不良情緒就會自動消失。

在人生當中，有些曾經(jīng)錯過的、無法挽回、而至今還充滿缺憾的時刻。某些回憶與負面情緒，反復不斷地在你腦海中盤旋。通過時間線療法練習，都可以獲得治愈和解脫。

如果沒有親身經(jīng)歷，你可能很難想象，原來建立自己的情緒管理法則，進而改變?nèi)松?，竟然是如此簡單的一件事?/span>

有些人的生命是僵化的，被固定的模式所主宰 ，卻誤認為自己有選擇性。NLP時間線療法，就是將生命的主動選擇權(quán)還給你。讓你超越過去的創(chuàng)傷、未來的限制以及現(xiàn)在的窘?jīng)r，從此開始主宰自己的人生。

接下來，我們進入時間線療法體驗時刻，請大家配合導讀音頻，感受自己的時間線方向。

好，現(xiàn)在我邀請你閉上眼睛，深呼吸，深深的吸氣。想象每一次吸氣，都吸盡所有的能量，所有的氧氣，所有的自信。

然后慢慢的呼氣，想象隨著每一次呼氣，都會呼出所有的壓力，所有的負面情緒。隨著你的每一次呼吸，允許自己的身體慢慢的放松。

接下來，我會從5數(shù)到0，當我每數(shù)一個數(shù)字，都允許自己的身體，完全的放松。

5，慢慢的放松，慢慢的放松。4，更加的放松，更加的放松。3，走得更深，走得更深。2，加倍的放松，加倍的放松。1，完全的放松，完全的放松。

好，非常好。接下來我請你想象，你過去幾天來發(fā)生的一件事情。請你想想那件事情發(fā)生的所有場景，發(fā)生的時間；這件事情發(fā)生的時候，你當時的狀態(tài)，你的情緒，你的反應(yīng)。好，記住這件事情，在你大腦從來的方向，記住這件事情，在你大腦中飛來的方向。

好，接下來我請你想象，未來將要發(fā)生的一件事。想象未來這件事情發(fā)生的所有場景。想象你當時的狀態(tài)，你的情緒，你的反應(yīng)。請你記住，這件事情，它來的方向，他在你腦海中飄來的方向。

好，非常好?，F(xiàn)在我請你，把你過去的那件事情的方向，和你未來將要發(fā)生的事情的方向連接起來，我請你把它連接起來。好，我請你記住它們的方向。

現(xiàn)在請你慢慢的睜開眼睛。剛才你所連接的方向，就是你時間線的方向。記住這個方向，在后續(xù)我們規(guī)劃未來的時候，會用到這條時間線的方向，請你記住你自己時間線的方向。

每個人的時間線都是不同的；如果你的時間線直接呈示在眼前，那么你就是外線型時間線的人。如果你感覺這條時間線穿過你的身體，不斷向內(nèi)發(fā)生，那么你就是一個內(nèi)線型時間線的人。

作標心理，帶領(lǐng)大家進入以心作標的世界。

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