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如今在歐美健身達(dá)人中，以巴西式健美身材最受歡迎，這樣的體型上肢勻稱，但下肢卻比很多男生還要強(qiáng)壯，這得到很多健身達(dá)人的親睞。這位姑娘來自墨西哥，從健身開始，她就深深癡迷于重訓(xùn)，如今成為擁有接近百萬粉絲的健身達(dá)人。 Vanessa今年18歲，身高并不高，1米58的個(gè)子卻擁有接近125斤的體重，雖然體脂的確高了點(diǎn)，但腰部卻比較細(xì)。她將這一切都?xì)w功于一周4-5次的健身訓(xùn)練，將別人喝咖啡的時(shí)間用在了健身房內(nèi)。 健身想要好身材，一定要專注于練腿，尤其是女孩，她表示花兒想要更美的綻放，就必須要有堅(jiān)實(shí)的枝干。所以她幾乎每周有3次都是練腿時(shí)間，身材雖然看起來越練越失調(diào)，但她的粉絲卻迅速上漲。 事實(shí)上Vanessa以前并不是一個(gè)自信的姑娘，身材比較瘦削，甚至談不上美貌，但后來因?yàn)橐淮螜C(jī)緣巧合的機(jī)會進(jìn)入了健身房，所以她從跑步轉(zhuǎn)型舉鐵，再從最初畏懼練出肌肉，到狠練深蹲和硬拉，體重也足足上升了接近30斤！ 為何要勤練深蹲，她認(rèn)為深蹲不僅可以增加腿部肌肉，同時(shí)可以燃燒更多脂肪，而且腿部肌肉強(qiáng)壯也會減少你做其他動作受傷的幾率，當(dāng)然擁有強(qiáng)壯的肌肉，你會更自信，而魅力往往就源于自信。 如今Vanessa成為各大健身服裝的代言人，不再是當(dāng)年那位總是懷疑自己的姑娘，身材已經(jīng)越來越趨于巴西式健美身材。從她身上我們可以發(fā)現(xiàn)，或許體重真代表不了形體美，這樣類型的身材也可以作為很多女生的健身模板！
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