減肥是每個(gè)女生最大的敵人，他們對(duì)于身材是非常的執(zhí)著的，對(duì)于減肥，他們有的人會(huì)選擇節(jié)食，而有的人會(huì)選擇減肥藥，但是這種極端的減肥方式對(duì)身體的健康傷害是非常大的。今天給大家?guī)淼氖牵簻p肥“最猛”3種食物，每天堅(jiān)持吃，小肚腩、大象腿悄悄都溜了！

蘋果

說到蘋果，大家一年四季都可以吃到，它不像那種季節(jié)性的水果，吃了就沒了，反季的時(shí)候貴的特別離譜還不安全，蘋果屬于溫性的水果，同時(shí)熱量是非常的低，100克的蘋果只有50大卡，蘋果能夠很好的緩解便秘，減少有害物質(zhì)堆積在體內(nèi)，而且多吃蘋果的話會(huì)非常有利于排除身體多余的水分，會(huì)將你的大象腿消除掉。

苦瓜

很多人都比較嫌棄苦瓜的味道，但是苦瓜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富，熱量非常低的蔬菜，富含蛋白質(zhì)，鈣，鈉，鐵，胡蘿卜素。硫胺素、核黃素、苦瓜甙等，具有健胃、保肝等作用。

苦瓜減肥效果來源于苦瓜能夠阻止脂肪吸收，從而便可以達(dá)到很好的減肥效果，可以清炒，還可以泡水喝，生吃苦瓜慢慢嚼著也不錯(cuò)，開始苦最后其實(shí)有回甘的感覺。

葡萄柚

葡柚不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不能輕易的轉(zhuǎn)換成脂肪，如果你害怕葡萄柚的種酸味兒，可以滴一點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味兒馬上就被中和，吃起來的味道酸中帶甜，非常的好吃。以上的3種食物，熱量都是非常的低的，而且完全不用擔(dān)心發(fā)胖的，小仙女們?cè)谄饺绽锟梢远喑砸恍┡丁?/span>