“按哪個(gè)穴位對(duì)心臟好？”這問(wèn)題，很有討論的必要，是非常有實(shí)際意義的養(yǎng)生科普。 1. 推薦對(duì)心臟保健有簡(jiǎn)單、實(shí)用和有效的四個(gè)重要穴位。與心臟有關(guān)和有益的穴位較多，筆者這里推薦內(nèi)關(guān)、魚(yú)際、膻中和至陽(yáng)穴四個(gè)主要穴位以及關(guān)于心臟對(duì)健康的首要地位：
2. 心臟是人體的中心和免疫力強(qiáng)弱的核心。過(guò)去大家都認(rèn)為大腦是人體的中心，近年美國(guó)健康科學(xué)研究中心科學(xué)家大衛(wèi)·威斯科學(xué)家“揭開(kāi)了終極底牌，心臟是生命之源，心臟才是人的中心”。研究認(rèn)為“健康的心臟和良好的心情使心臟產(chǎn)生分泌荷爾蒙，讓人的免疫力讓疾病自愈、足夠的免疫力可讓癌癥自愈……”。由此可見(jiàn)，保護(hù)心臟健康至關(guān)重要，而經(jīng)常按揉心臟的保健穴位，是健康養(yǎng)生的必修課。 3.常按內(nèi)關(guān)等四個(gè)穴位對(duì)心臟有好處。 (1)四個(gè)主要穴位的功能和按揉手法：①內(nèi)關(guān)穴，位于手腕上三指（見(jiàn)圖示），主要針對(duì)心悸、心痛和胸悶、心動(dòng)過(guò)速。按揉方式是用另一只手大拇指點(diǎn)壓、按揉，或用按摩棒等專(zhuān)用器具實(shí)施按壓，一般按摩幾分鐘換按另一手的內(nèi)關(guān)穴，經(jīng)過(guò)按揉對(duì)心臟不舒服有緩解和保健作用。②魚(yú)際穴，位于大拇指下橫紋至手腕中間位置，主要功能是針對(duì)胸痛、胸悶等不適。按摩手法同上。③膻中穴，位于胸前乳頭中間，主針對(duì)心臟憋悶、氣急等。按摩時(shí)用另一只手大拇指或5手掌按壓、按摩。④至陽(yáng)穴，位于后背第七椎下陷凹處，按揉可緩介心絞痛。按揉手法，一是用手放背后大拇指（背）按揉；二是用公園或社區(qū)鍛煉器材（膠捧按壓）。 4.常按四個(gè)穴位可保護(hù)和增強(qiáng)心臟功能。上述四個(gè)主要穴位不僅對(duì)心臟不舒服時(shí)按揉可緩解，而且平時(shí)沒(méi)有不適時(shí)，經(jīng)常按揉對(duì)保護(hù)心臟、讓心臟更健康有很好的作用。(1)心臟是最勤勞最長(zhǎng)久的器臟，衰退是難免的。人的細(xì)胞不斷分裂再生，人的主要器官一生經(jīng)歷幾次不等的更新，心臟更新周期很長(zhǎng)一輩子僅更新2-3次。心臟周而復(fù)始從不仃頓地跳動(dòng)，給全身細(xì)胞和器官輸送新鮮血液。心臟，其實(shí)三十歲后功能減退已經(jīng)逐漸出現(xiàn)，衰老已在慢慢地推進(jìn)。(2)心臟隨年齡增長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)不舒服或不太明顯的征狀：①有時(shí)出現(xiàn)心區(qū)不適或輕微病狀。②稍一運(yùn)動(dòng)心跳加快、氣喘、胸悶。③夜間前胸出汗（頸下二側(cè)至膻中穴呈倒三角型區(qū)域出汗，這可能是心臟原因）。5.心臟保健是養(yǎng)生的重點(diǎn)。(1)按摩內(nèi)關(guān)等四個(gè)穴位，維護(hù)心臟健康。①根據(jù)自身感覺(jué)選擇相應(yīng)穴位按摩。②平時(shí)乖車(chē)或看電視時(shí)都可按揉位，有時(shí)某1-2個(gè)穴位，有時(shí)多按幾個(gè)穴位。(2)適量服用維生素可延緩心臟衷退、保護(hù)心臟功能。①北京衛(wèi)視健康節(jié)目，曾聽(tīng)一位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹: 補(bǔ)充復(fù)合維生素B 腺苷鈷胺片（維生素B12類(lèi)）可有效保護(hù)心臟的作用。筆者建議藥房買(mǎi)有“OTC”標(biāo)志的維生素，一般每日二次，每次各3粒（比說(shuō)明書(shū)劑量稍少一些）。②上述二種維生素 維生素C和維生素E，可幫助身體更健康（Vc和Ve各1粒，一日1次，不一定天天服也可交替服用）。③一般50歲后心臟衰退加快，適量補(bǔ)充維生素制劑對(duì)心臟健康有較好的幫助；當(dāng)然選擇食療，多食用含上述維生素的果蔬也是不錯(cuò)的方法。上述有助心臟健康的穴位按摩及維生素補(bǔ)充，筆者經(jīng)過(guò)研究並實(shí)踐體驗(yàn)，效果得到了確認(rèn)。以上供讀者參考。 （筆者：中國(guó)科普作家協(xié)會(huì) 會(huì)員）