《中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練女班系列教材》

主編：魏云

北京舞蹈學(xué)院副教授，中國(guó)古典舞系專業(yè)教研室主任

鋼琴編創(chuàng)及伴奏：于慧

示范表演：2010級(jí)中國(guó)古典舞表演女班

踢腿（前、旁）

訓(xùn)練重點(diǎn)：在提腰拔背的基礎(chǔ)上注意髖關(guān)節(jié)的松弛與末梢的發(fā)力。通過(guò)身體不同方位、不同舞姿的訓(xùn)練手段加強(qiáng)腿部的力量與速度。

示范表演：北京舞蹈學(xué)院2010級(jí)中國(guó)古典舞表演女班 華宵一

踢腿（后）

訓(xùn)練重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)調(diào)腰部力量的向主力腿方向轉(zhuǎn)換，使其身正。通過(guò)后腿的外旋使其與臀大肌、髖關(guān)節(jié)斷開(kāi)。
示范表演：北京舞蹈學(xué)院2010級(jí)中國(guó)古典舞表演女班 冷爽，梅玉炫