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踢腿（前、旁） 訓(xùn)練重點(diǎn)：在提腰拔背的基礎(chǔ)上注意髖關(guān)節(jié)的松弛與末梢的發(fā)力。通過身體不同方位、不同舞姿的訓(xùn)練手段加強(qiáng)腿部的力量與速度。 示范表演：北京舞蹈學(xué)院2010級(jí)中國(guó)古典舞表演女班 華宵一 踢腿（后） 訓(xùn)練重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)調(diào)腰部力量的向主力腿方向轉(zhuǎn)換，使其身正。通過后腿的外旋使其與臀大肌、髖關(guān)節(jié)斷開。 |
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