自從胃不太好以后，早餐就把豆?jié){改成了米糊，米糊更能填飽肚子，各種食材的搭配，讓米糊也變得營養(yǎng)好喝起來。今天教大家多款米糊的搭配做法，有些甚至不用加任何糖，口感很好。另外米糊更容易被吸收，能迅速為我們提供能量。

第一款：百合銀耳糊

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【制作原料】： 百合干 10g 大米 65g 白銀耳 10g 水 800ml 冰糖 適量

【制作方法】：

1.百合干，銀耳，大米浸泡一晚。

2.銀耳，百合，大米清洗干凈，將全部材料加入豆?jié){機內(nèi)，加入800ml水。

4.選擇米糊功能，結(jié)束后加入冰糖。

第二款：紅棗燕麥米糊

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【制作材料】： 大米 30克 即食燕麥 30克 紅棗 25克 干百合 15克 冰糖 20克 水 500毫升

【制作方法】：

1.干百合，浸泡兩小時，清洗干凈。紅棗清洗干凈，去核。大米浸泡3小時，清洗干凈。

2.將除糖以外的所有材料加入豆?jié){機內(nèi)。

3.選擇米糊功能，容量為500毫升，一鍵式啟動，等待結(jié)束即可。

第三款：花生芝麻米糊

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【制作原料】：大米 36克 熟花生 20克 熟芝麻80克 水 800ml

【制作方法】：

1.大米浸泡一晚，清洗干凈。

2.將芝麻、花生，大米加入豆?jié){機內(nèi)，加入800ml水。

3.選擇米糊功能，結(jié)束后，看喜好加冰糖。

第四款：小米紅棗米糊

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【制作原料】： 小米 90g 大紅棗 9個 水 800ml

【制作方法】：

1.小米，大棗浸泡3小時。

2.將小米用過濾網(wǎng)淘洗干凈。

3.紅棗去核。

4.將小米、紅棗加入料理機內(nèi)，加入水。

5.開啟米糊功能即可。

第五款：核桃花生米糊

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【制作原料】：大米 100g 核桃 25g 花生 25g

【制作方法】：

1.將大米、核桃、花生清洗干凈。

2.所有材料加入豆?jié){機內(nèi)，加至最低水位線。

3.選擇米糊功能，開啟即可。

第六款：紅薯米糊

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【制作原料】：大米 80g 紅薯 50g 燕麥片 30g

【制作方法】：

1.大米清洗干凈，紅薯切小塊，燕麥片清洗干凈。

2.將所有食材加入豆?jié){機內(nèi)，加之最低水位線1100ml處。

3.選擇米糊功能，開啟。

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