|
歲月可回頭昨天05:12 香菇玉米素蔬養(yǎng)生湯 霜降 下雨 氣溫驟降,看著冰箱里零散的菜,胃里漸漸暖起來(lái). 用料: 玉米1根，香菇4朵，胡蘿卜1根，南瓜貝貝小南瓜的四分之一塊，藕1節(jié)，姜片4片，蔥花小半根，鹽根據(jù)自己口味添加，味極鮮1勺，蠔油1勺 香菇玉米素蔬養(yǎng)生湯 沒(méi)難度的做法: 香菇切塊、胡蘿卜切塊、玉米切塊、南瓜切塊、藕切片 藕片切好后我怕氧化 先放水里泡著了… 話(huà)說(shuō)這個(gè)玉米切塊真的好難切… 鍋里熱油，放姜片和蔥段炒香；鍋內(nèi)加水（看個(gè)人想喝多少湯加多少即可）；把切好的胡蘿卜、玉米、藕片放入鍋內(nèi)大火燒開(kāi)；在放南瓜入鍋內(nèi)；小火燉十五分鐘；根據(jù)自己口味加鹽、味極鮮；鮮香的素蔬湯就可以喝起來(lái)啦；喜歡吃胡椒粉的也可以加胡椒粉 、香菜根據(jù)自己喜好放。 話(huà)不多說(shuō)，快快動(dòng)手做起來(lái)，真的是簡(jiǎn)單又好喝，沒(méi)有特別的工序，上手就會(huì)… 小貼士：玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。玉米中含有的 核黃素 等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體是十分有益的。
|
|
|
