現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大，導致很多女性其實都是處于亞健康狀態(tài)。據(jù)了解，很多女性其實都是屬于氣虛體質。氣虛體質有哪些表現(xiàn)？又會給身體健康帶來什么樣的影響呢？下面就為大家介紹。

氣虛有什么癥狀？

如何判斷自己是不是氣虛體質呢？首先觀察自己的體型，體型偏瘦或偏胖，都有可能是氣虛體質。一般氣虛體質的女性體型都偏胖，但是此胖為虛胖，通常這種類型的人在日常生活中缺乏鍛煉，因此，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀。

除此之外氣虛體質的表現(xiàn)還有不耐寒熱，易出汗，但低溫怕冷，通常表現(xiàn)為容易手腳冰涼。除了上述癥狀外，氣虛體質的女性日常也很容易出現(xiàn)疲乏的現(xiàn)象，說話的聲音很低下，缺乏中氣；經(jīng)常會感到腰酸背痛；容易感冒、盜汗，心悸等；另外皮膚由于氣血不足也出呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，沒有緊繃感。

氣虛體質者通常還會食欲不佳，，對于食物提不起興趣，舌苔發(fā)白，脈象淺若。氣虛體質要及時進行身體調理，補氣血。不然可能會造成諸多的健康影響，例如脫發(fā)、肥胖、性欲冷淡、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食欲不振等等諸多不適。

氣虛如何改善？

氣虛者在平日應該合理膳食，氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。

切忌吃生冷性涼食品，油膩厚味和辛辣食物。除此之外，平日里要加強鍛煉，適當運動以活絡經(jīng)絡。另外在生活和工作中也要保持良好的心態(tài)，保持心情的愉悅對健康有著重要的影響作用。