在我們的印象中，女人才害怕衰老，不管年齡大小，各種化妝品、護(hù)膚品買(mǎi)個(gè)不停，只為了對(duì)抗可能到來(lái)的衰老，讓自己保持在年輕的狀態(tài)。其實(shí)，男人害怕衰老的程度，絲毫不亞于女人。他們同樣會(huì)在意自己容貌和身體的變老。只是，通常情況下，男人不會(huì)那么明顯地表現(xiàn)出來(lái)。

男人衰老的規(guī)律是什么呢？一般情況下，男人的生理機(jī)能在25歲達(dá)到最高峰，此時(shí)，就像是拋物線(xiàn)的頂點(diǎn)。此后，就會(huì)慢慢開(kāi)始下降，在35歲以前，這種變化你是感覺(jué)不到的。但是，從40歲左右開(kāi)始，男人衰老的速度就會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候，就能夠明顯地感受到變化。

除了生理上的衰退，中年男人在生活和精神上的壓力，也會(huì)導(dǎo)致衰老加快。人到中年，真正是上有老、下有小，是家庭的頂梁柱。那個(gè)曾經(jīng)愛(ài)著你、護(hù)著你、幫著你的父母，開(kāi)始需要你的照顧；以前自己是孩子，現(xiàn)在，需要去照顧自己的孩子。特別是現(xiàn)在有很多的獨(dú)生子女，這些責(zé)任需要自己去扛，沒(méi)有人能夠分擔(dān)。

除了家庭的壓力，還有工作的上的壓力。到了中年，男人一般也是單位和公司的骨干，加班、應(yīng)酬、作息不規(guī)律等都是家常便飯，這些也會(huì)導(dǎo)致男人的健康每況愈下。很多男人五十歲不到，就患上脂肪肝、高血壓、高血脂等慢性疾病，不僅影響健康，還會(huì)使男人迅速衰老。

男人到了45歲之后，沒(méi)有采取科學(xué)合理的方式來(lái)延緩機(jī)體的自然衰老，就可以發(fā)現(xiàn)衰老的特征會(huì)相對(duì)比較明顯。反過(guò)來(lái)，通過(guò)這些衰老的特征，我們能夠判斷男性是否開(kāi)始變老了。男人初老的5個(gè)癥狀，你中了幾個(gè)？若是一個(gè)都沒(méi)有，真是好兆頭，說(shuō)明身體還很年輕喲

前列腺發(fā)出各種警報(bào)。不要以為只有女人在45歲左右進(jìn)入絕經(jīng)期，從而開(kāi)始衰老。其實(shí)，男人的衰老，也基本上是從這個(gè)年齡開(kāi)始的。而且，是從前列腺功能衰退開(kāi)始的。

不知從何時(shí)開(kāi)始，男人排尿時(shí)感覺(jué)隱隱作痛，尿線(xiàn)細(xì)長(zhǎng)而無(wú)力，尿不盡的現(xiàn)象時(shí)有出現(xiàn)，其實(shí)，這些都是前列腺功能下降的表現(xiàn)。有調(diào)查顯示，男性超過(guò)50歲，患前列腺疾病的幾率超過(guò)40%。而且，隨年齡的增加，癥狀也會(huì)更加明顯。

頭頂出現(xiàn)“地中海”。很多男性到了中年以后，往往會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題。與女性脫發(fā)不同，男性脫發(fā)往往是從發(fā)際線(xiàn)兩側(cè)開(kāi)始，然后逐漸向后推移。那個(gè)青春的少年一去不復(fù)返，取而代之的是油膩脫發(fā)的中年大叔。加上年紀(jì)大了以后，男人的生發(fā)能力也會(huì)變?nèi)?，就?huì)加快脫發(fā)的步伐。同時(shí)，白發(fā)也會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)，所謂“早生華發(fā)”。其實(shí)，脫發(fā)與白發(fā)不僅僅是形象問(wèn)題，也是身體衰老的表現(xiàn)。頭發(fā)代表人的精血，精血不足白發(fā)生，就是由于衰老導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的吸收能力下降，頭皮營(yíng)養(yǎng)供給不足，從而引發(fā)白發(fā)和脫發(fā)。

蹲“大號(hào)”的時(shí)間比以前更長(zhǎng)了。以前上個(gè)“大號(hào)”，2分鐘解決戰(zhàn)斗，好像只是去開(kāi)一下閥門(mén)。而現(xiàn)在，沒(méi)有好幾分鐘，甚至十來(lái)分鐘不能解決問(wèn)題，而且總是感覺(jué)“意猶未盡”。其實(shí)，這是男性身體衰老的一個(gè)表現(xiàn)。

年輕時(shí)，腸胃功能良好，消化能力強(qiáng)，蠕動(dòng)速度快，排泄能力也強(qiáng)。吃下去的東西，幾個(gè)小時(shí)就消化完了，所以，老是感覺(jué)餓，每天排便的次數(shù)也會(huì)達(dá)到2次左右。而到中年以后，腸胃功能下降明顯，消化能力也大大降低，腸胃蠕動(dòng)速度變慢，糞便的排泄也會(huì)隨之受阻，因此，就容易出現(xiàn)便秘，這也是男性衰老常見(jiàn)的特征。

身體開(kāi)始“發(fā)福”。在生活中，對(duì)于那些中年發(fā)胖的男人，我們稱(chēng)之為“發(fā)?！?。其實(shí)，這是人們一種美好的希望。中年發(fā)胖，絕對(duì)不是福氣。而是說(shuō)明身體的代謝功能開(kāi)始下降，代謝率大大降低，遠(yuǎn)不如以前。每天能夠消耗的熱量大大減少，但是你的胃口并沒(méi)有下降，飯量也沒(méi)有減少，多余的熱量就會(huì)變成脂肪，導(dǎo)致體型控制不住，肚子開(kāi)始變大。這些，都不是福，而是老化的表現(xiàn)。

感覺(jué)精力不濟(jì)。以前，從不畏懼加班，哪怕加到深夜，依然精力充沛。為了追劇或是看世界杯，再晚都不怕，也不覺(jué)得累。但是，現(xiàn)在別說(shuō)熬夜，就算到了晚上11點(diǎn)不睡覺(jué)，身體就感覺(jué)受不了，開(kāi)始提出抗議。對(duì)朋友聚會(huì)等慢慢失去了興趣，就算參加也是吃了飯就回，不會(huì)玩到深夜，感覺(jué)還是回家睡覺(jué)更舒服。偶爾一次的熬夜，第二天起床有種深深的無(wú)力感，而且通常需要好幾天才能調(diào)整過(guò)來(lái)。

這些現(xiàn)象的存在，都表明男人真的開(kāi)始衰老了。雖然說(shuō)自然規(guī)律不可對(duì)抗，但不表明男人就束手無(wú)策，無(wú)所作為。面對(duì)衰老，男人還是要拿出戰(zhàn)天斗地的勇氣，讓衰老來(lái)得更遲一些。

多喝水。很多男人一般不大注重喝水，往往等到渴了的時(shí)候才拿起杯子猛喝幾口。其實(shí)，等到男人感覺(jué)口渴的時(shí)候再去喝水，說(shuō)明身體進(jìn)入了缺水的狀態(tài)。水分?jǐn)z入不足時(shí)，就容易引起皮膚的干燥，皮脂腺的分泌就會(huì)減少，皮膚的彈性變差，更加容易出現(xiàn)皺紋。因此，男人每天必須攝入足夠多的水，給身體和皮膚提供水分保障。一般情況下，一個(gè)成年的男人每天最少要攝入1500毫升左右的水。但是這里說(shuō)的是溫開(kāi)水，可不是說(shuō)的各種飲料。所以，在冬季可以準(zhǔn)備一個(gè)好的熱水壺了。

少喝酒，多喝茶。很多男人，特別是事業(yè)有成的中年男人，為了維持社會(huì)交往，往往需要大量飲酒。雖然這對(duì)事業(yè)可能有幫助，但是，對(duì)身體真的不好，特別會(huì)對(duì)肝臟造成很大壓力，甚至可能會(huì)導(dǎo)致肝臟存在一些功能性的疾病。

因此，人到中年，要慢慢的減少飲酒，減輕酒精對(duì)身體的傷害。同時(shí)，男人要多喝茶。茶葉是一種對(duì)人體非常有益的食物。有一句話(huà)想必大家都很熟悉：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。茶葉對(duì)于我們的身體有非常多的好處，在小編的家鄉(xiāng)，茶葉一直是作為一種養(yǎng)生的食品在喝，而且是直接將茶葉、芝麻、花生一起擂碎，然后用開(kāi)水沖泡以后再喝。事實(shí)證明，多喝茶水能夠增進(jìn)細(xì)胞的活性，促進(jìn)對(duì)食物的消化吸收，更重要的是，茶葉中的活性物質(zhì)，能夠預(yù)防衰老。因此，隨著年齡的增長(zhǎng)，請(qǐng)多喝茶水，少喝酒。

男人喝茶養(yǎng)生首選紅茶。紅茶除了茶葉的養(yǎng)生功效以外，還有一些特殊的功效。它可以幫助男人養(yǎng)足陽(yáng)氣。紅茶富含蛋白質(zhì)，能生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抵抗能力。此外，紅茶助消化、解油膩的功效也非常突出。有研究發(fā)現(xiàn)，常用紅茶漱口或是直接飲用還能夠預(yù)防流感。紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性比較弱，所以特別適合腸胃不好的人飲用，而且還有養(yǎng)胃的功效。

加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，這是至理名言。運(yùn)動(dòng)能夠提高男人的身體素質(zhì)，提高免疫力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還能提高細(xì)胞的活性，延緩衰老。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以加快腸胃的蠕動(dòng)，避免積食，預(yù)防肥胖。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能夠緩解壓力，讓男人保持心情愉悅。所以，男人要加強(qiáng)鍛煉，這樣會(huì)讓我們看起來(lái)更加年輕。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要選擇一雙舒適的鞋子，這樣可以有效避免腳部受傷。

男人要多喝奶。很多男性認(rèn)為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實(shí)際不然，男人也應(yīng)該多喝奶。畢竟，現(xiàn)在不是以前那個(gè)物質(zhì)匱乏的年代，一天一杯牛奶，還是可以承受得了的。牛奶是除了母乳以外，營(yíng)養(yǎng)最好的食物。牛奶中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸最為接近人體的需要，會(huì)最容易被人體所消化和吸收。所以如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，預(yù)防衰老，最好一天喝一杯牛奶。

注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)