很多人都知道運動有好處，久坐會帶來一系列健康問題，包括增加患癌風險。據(jù)環(huán)球科學報道：一項發(fā)表于《英國醫(yī)學雜志》的研究揭示了久坐導致的健康風險。挪威與英國的科學家回顧分析了8項先前研究，涵蓋超過3.6萬人的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論強度，任何身體鍛煉都能有效降低死亡風險，而每天靜坐的時間超過9個半小時后，過早死亡的風險在統(tǒng)計學層面顯著提升。

另有研究顯示，運動多的人患息肉（癌前疾病，可能發(fā)展為結(jié)腸癌）和結(jié)腸癌的風險較低。缺乏運動、久坐會增加得癌癥的風險。德國的一項研究顯示，久坐可能增加某些癌癥的發(fā)病風險。另外，久坐者由于運動量的減少，容易帶來肥胖問題，而肥胖和超重會增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌等的發(fā)病風險。據(jù)歐洲和美國的一項研究結(jié)果顯示，體育活動可降低13種癌癥的風險，包括食管癌、肝癌、肺癌、腎癌、賁門胃癌、子宮內(nèi)膜癌、髓細胞性白血病、骨髓瘤、結(jié)腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌、乳腺癌。

以上說的是沒有得癌癥的健康人，如果已經(jīng)得了癌癥呢？有人問，患了癌癥后的病人，經(jīng)常運動，會不會使癌細胞擴散更快？

患了癌癥，經(jīng)常運動，使癌細胞擴散更快？我估計有的人是這樣想的，運動促進血液循環(huán)嘛，所以癌細胞會擴散更快。這顯然是憑空的想當然，沒有任何的證據(jù)支持，理論上看起來似乎說得，其實并不通。而且更沒有研究證據(jù)支持。

患癌后可以正常運動，但顯然，運動要量力而行，適可而止，不能任性而為，其實沒得癌癥的人運動也要量力而行，適可而止。當然，患癌癥的人在運動時有一些要注意的事項：

1、運動要根據(jù)病情而定。

像很多癌癥早期，如果手術，手術后當然有個恢復期，待恢復之后，就可以回歸正常的生活和工作，當然也就可以正常人一樣運動，但也不能過度運動（所有人都不應該過度運動，并不只限于得過癌癥的人）。如果是晚期癌癥，如果體能允許，當然可以適量運動，但也不適合激烈運動，而對于病情較重，則只能慢走，甚至要臥床休息為主。只要病情允許，癌癥患者可以并鼓勵選擇適合自己的運動形式，進行適量運動。

2、在運動時也要注意，如果體內(nèi)有腫瘤，則要盡量避免對腫瘤所有部位有擠壓的動作，擠壓確實不排除導致擴散甚至腫瘤破裂大出血的可能，有的腫瘤可能會因激烈運動導致蒂扭轉(zhuǎn)、破裂、大出血、急腹癥等而威脅生命。