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#百草箱養(yǎng)生# 【張仲景養(yǎng)生之要“內養(yǎng)正氣，外慎邪氣”】 “內養(yǎng)正氣”是養(yǎng)生的根本。保養(yǎng)正氣就是保養(yǎng)人體的精、氣、神。人體諸氣得保，精和神自然得到充養(yǎng)，人體臟腑氣血的功能也得到保障，即“五臟元真通暢，人即安和”。 “外慎邪氣”，就是謹防一切致病的因素，通過有病早治等進行養(yǎng)生。張仲景注意節(jié)制生活，起居有常，起臥有時，從不貪睡，每天堅持鍛煉身體，并做一些力所能及的體力勞動；衣著打扮以舒適為宜，根據(jù)氣候的變化而適當增減著裝。飲食講究五味適中、五谷相配、飲食隨四時變化而調節(jié)、忌貪飲暴食偏食等。 |
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