【姿勢體態(tài)1】上交叉綜合征（圓肩駝背頭前引）

jiezhukuaile 2019-11-09

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上交叉綜合征（圓肩駝背頭前引）

文章導讀
1，什么是上交叉綜合征
2，上交叉綜合征原因
3，上交叉綜合征的表現(xiàn)特征
4，上交叉綜合征癥狀
5，如何矯正上交叉綜合征
6，上交叉綜合征的預防

正文

concise style

no.1 什么是上交叉綜合征？

上交叉綜合癥（Upper Crossed Syndrome）：也被稱作近端或肩帶綜合癥，原因多與長期低頭伏案或過度訓練某一部位肌群，導致相應部位肌肉不平衡。具體在姿勢上的表現(xiàn)為，烏龜頸、頸椎前凸增加、圓肩，胸椎后凸增加及翼狀肩胛骨（蝴蝶骨）等；

no.2 上交叉綜合征原因

1.電腦和筆記本電腦的使用
2.駕駛
3.看電視
4.手機瀏覽，發(fā)短信，應用或游戲使用
5.讀書
6.騎自行車
7.在某些情況下，受傷或先天性殘疾也可能助長該病的發(fā)展或創(chuàng)造。

no.3 上交叉綜合征的變現(xiàn)特征

1.頭部始終或經(jīng)常處于向前位置。
2.頸椎前凸增加。
3.胸椎后凸畸形增加。
4.肩膀抬高，聳肩或圓肩，肌肉處于連續(xù)的狀態(tài)，被拉動或伸展。
5.肩胛骨翹起而不是放平（翼狀肩胛）

no.4 上交叉綜合征癥狀

與上交叉綜合癥相關的肌肉，韌帶，骨骼和關節(jié)承受異常壓力，導致大多數(shù)人可能出現(xiàn)以下癥狀：
1.頭痛。
2.頸部疼痛。
3.頸后部勞損，前部通常無力。
4.胸痛和緊繃。
5.上背部特別是肩膀疼痛。
6.肩胛骨痛。
7.頜骨疼痛。
8.疲倦。
9.坐著，看書和看電視困難。
10.短時間開出出現(xiàn)肌肉緊繃或酸痛。
11.頸部或肩膀的活動范圍受限制。
12.上臂麻木，刺痛和疼痛。
13.疼痛，肋骨活動范圍減少。
14.下腰痛。