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胃是人體重要的消化器官，我們每天所吃進(jìn)去的食物都需要胃來消化，人體才能夠獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。一旦胃出現(xiàn)問題，消化功能就會(huì)受到很大的影響，而且胃非常容易受傷，尤其是飲食不注意更是傷胃。 有時(shí)，只是多吃了幾口米飯，多吃幾塊肉，不合時(shí)宜地吃了一粒藥，不小心吹多了空調(diào)，胃就開始變得不舒服。其實(shí)在我們吃飯的過程中，也有很多行為會(huì)給胃帶來傷害，不利于養(yǎng)胃。 第一、粗糧養(yǎng)生過于頻繁 現(xiàn)在很多人都提倡粗糧養(yǎng)胃，甚至每頓都用粗糧來代替細(xì)糧。粗糧雖然是一種健康食物，但是不論哪種健康食物都不應(yīng)該吃過量，否則就起不到養(yǎng)胃的效果。粗糧中含有豐富的膳食纖維，但攝入過多的粗糧會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，尤其是對(duì)于本身患有腸胃疾病或腸胃功能比較差的人群來說，吃過多的粗糧來養(yǎng)胃反而會(huì)給胃帶來負(fù)擔(dān)，不利于養(yǎng)胃。 二、吃飯不定點(diǎn) 現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，吃飯不定點(diǎn)成為很多年輕人的常態(tài)，這是非常不利于養(yǎng)胃的。胃是一個(gè)很守時(shí)的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷時(shí)間，如果在相應(yīng)的時(shí)間段沒有中和胃酸的食物，會(huì)對(duì)胃粘膜造成傷害。 三、飯后劇烈運(yùn)動(dòng) 吃飽飯后需要大量的血液集中在胃部，才能有利于胃消化食物，如果這時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響胃的消化功能，造成消化不良，定時(shí)吃飯也是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。 四、飯前吃藥 飯前吃藥容易對(duì)胃造成很大的刺激，非常不利于養(yǎng)胃，除非醫(yī)生囑咐需要飯前服藥，否則最好不要飯前服藥。 注重養(yǎng)生的人都知道養(yǎng)胃的重要性，日益衰弱的胃成為很多人的健康危機(jī)，很多胃病都是由于平時(shí)不注重養(yǎng)胃，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。那么，胃不好對(duì)身體有哪些影響呢？ 1.胃炎 在眾多消化系統(tǒng)疾病中，胃炎是最常見的，而引起胃炎最常見的原因就是飲食沒有節(jié)制，導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎，如果長(zhǎng)期胃炎，容易導(dǎo)致慢性萎縮性胃炎甚至是胃癌。 2.噯氣 胃病患者很容易出現(xiàn)噯氣，也就是俗稱的打飽嗝，這是由于胃酸過多引起的胃脹氣表現(xiàn)。 3.胃下垂 暴飲暴食、飯后立即運(yùn)動(dòng)等行為都會(huì)導(dǎo)致胃部牽扯下墜，從而引起胃下垂。 4.脹氣不適 如果飲食不當(dāng)，平時(shí)又沒有養(yǎng)胃，容易導(dǎo)致食物在胃里面過度發(fā)酵而產(chǎn)生大量的氣體，胃內(nèi)的壓力加大，從而出現(xiàn)上腹部有飽腹感和壓迫感，從而導(dǎo)致胃脹氣。 胃很容易生病，需要細(xì)心的照顧，但是很多人都是等胃部出了問題才想起來要養(yǎng)胃，養(yǎng)胃并非是一件容易的事，需要長(zhǎng)期在注意日常飲食，下面的4個(gè)養(yǎng)胃方法可以學(xué)學(xué)。 首先，多按摩腹部的中脘穴和天樞穴 在我們的腹部有很多的穴位，其中對(duì)養(yǎng)胃有較好作用的就有中脘穴和天樞穴，中脘穴在肚臍上兩指位置，天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置。按摩這兩個(gè)穴位對(duì)脾胃健康有好處，可以在每天晚上睡覺前將雙手交疊放置肚子上，以肚臍為中心畫圈圈，可以有效養(yǎng)胃。 其次，按摩內(nèi)關(guān)穴 經(jīng)常有胃痛的人想要養(yǎng)胃可以試試按摩內(nèi)關(guān)穴，可以每天用拇指按壓兩個(gè)胳膊處的內(nèi)關(guān)穴，用力適中，感覺酸脹時(shí)為佳。按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)養(yǎng)胃和緩解腹脹、腹瀉有較好的作用。 接著，平時(shí)注意腹部保暖 胃部怕受涼，一旦受涼就容易引起腹瀉，要想養(yǎng)胃平時(shí)就要注意做好腹部保暖工作，不要穿露肚臍的衣服。 最后，注意盡量不要空腹吃藥 空腹吃藥容易對(duì)胃部造成刺激，引起惡心、嘔吐等不適癥狀，服藥要看清楚說明書或者問清楚醫(yī)生，能夠在飯后服用的藥就不要在飯前服用，以免對(duì)胃造成刺激。 養(yǎng)胃需要靠長(zhǎng)期的堅(jiān)持，以上4個(gè)方法再難不妨也堅(jiān)持一個(gè)月看看，尤其是患有胃病的人更要注重養(yǎng)胃。 |
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