高齡產(chǎn)婦指的是懷孕年齡已達35歲以上，這些產(chǎn)婦經(jīng)過十月懷胎，身體消耗相對較大，再加上難以承受分娩所帶來的創(chuàng)傷，常常存在身體恢復慢的問題，有的產(chǎn)婦因活動少，腸道蠕動減慢，會出現(xiàn)便秘，也有的感覺疲勞，力不從心，可能會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的問題，所以產(chǎn)后護理和調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。

產(chǎn)后42天靜養(yǎng)與適當活動

高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后注意靜養(yǎng)，不僅是剛生完頭三天要靜養(yǎng)，促進體力的恢復。在整個產(chǎn)褥期（產(chǎn)后42天）都要在安靜、空氣流通的環(huán)境中靜養(yǎng)，不宜過早負重及操持家務。

高齡產(chǎn)婦中有50%都是剖腹產(chǎn)，手術后的第一天要注意臥床休息。在術后6小時后，應多幫助其翻身，這樣可以促進腸道的蠕動，有助于排氣，減少腸黏連的發(fā)生。產(chǎn)婦剛分娩后，體內(nèi)的凝血因子一般會增加，起到止血的作用。但如果總躺著不動，容易引起血流緩慢，導致形成血栓。為促進下肢靜脈血液回流，可穿專用彈力襪預防。

對于順產(chǎn)的同齡產(chǎn)婦來說，一旦出現(xiàn)慢性咳嗽和便秘，一定要引起重視積極治療。因為高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后盆腔韌帶松弛、盆底肌肉受傷后恢復較慢，咳嗽時用腹部壓力增加，嚴重時甚至會引起小便失禁。所以建議由專業(yè)醫(yī)務人員進行專業(yè)盆底肌肉的評估和康復指導，堅持做保健操，包括吸氣、屏氣、縮缸等運動。

孕婦在懷孕期間體液分泌都會增加，到產(chǎn)后多余的部分體液會隨著大小便和汗液排出，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后會出汗較多，因此為了防止細菌病毒的感染，可以擦浴和淋浴，還要勤換衣服，做到房間定時通風換氣，保持空氣的新鮮。作為高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)相對較弱，抵抗力差，洗浴通風的同時要謹防感冒。

高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后都很虛弱，需要多吃些桂圓、紅棗、烏雞等溫補食品，但要適量，此外，還應注意補充牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，及新鮮蔬果等粗纖維食物?？傮w來說，產(chǎn)婦的飲食宜清淡、易消化吸收，且富含營養(yǎng)和充足水份。

高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)后，往往是喜中有憂，所以必須時刻關注其情緒變化，家人要多關心愛護，共同做好產(chǎn)后的心理疏導