沒有一個女人不愛美，都不想過早的衰老。美麗是靠保養(yǎng)出來的，不僅要有良好的生活習慣，飲食上的調理必不可少。

女人30不想變老，常吃5種食物，美容養(yǎng)顏，越來越年輕!

皂角米

皂角米是一種常見的女性美白養(yǎng)顏食材，看上去晶瑩剔透，吃起來味道是很不錯，并且其營養(yǎng)價值也很高，皂角米中含有豐富的膠原蛋白物質，并且有大量的維生素和礦物離子，對于女性養(yǎng)顏護膚，改善膚質失水出油，淡化皺紋都有著很好的幫助。

百香果

百香果酸酸甜甜的，很多人愛吃，愛美的你，不妨經常吃點百香果或是用百香果泡水喝，百香果中維生素和氨基酸的含量極為豐富，它們都是肌膚必需的營養(yǎng)素，具有很好的滋養(yǎng)肌膚，美容養(yǎng)顏的作用。

石榴

石榴的營養(yǎng)價值非常高，含有維生素、微量元素，以及一些膠原成分，抗氧化物質，所以，女人不妨多吃，還可以幫助美容養(yǎng)顏。

桃膠

桃膠中含有大量的維生素e和維生素c，可以起到抗氧化作用，保證皮膚水合度，防止皮膚出現過早的衰老。一般建議女性在每天早上食用桃膠，這樣可以有利于桃膠的消化和營養(yǎng)吸收。

椰棗

椰棗是一種常見的天然食材，含有大量的果糖，多種維生素，蛋白質、礦質元素及其他營養(yǎng)成分，女人經常吃，可以有效的補充肌膚的營養(yǎng)，讓皮膚更有彈性。

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