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來自： 煤油燈下的媽媽 > 《待分類》
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站樁使我走路輕松有力
后來我查資料，得知站樁可引血下行、給膝蓋增加潤滑油，腿上膝蓋有了氣血，自然也就有了力量。開始練時(shí)，我只能堅(jiān)持5分鐘，后來能站到10分鐘、15分鐘，當(dāng)站到15分鐘時(shí)，膝蓋就開始發(fā)熱了，這表明氣血已...
為什么站樁打坐練武，膝和肘都是彎的呢？再論膝蓋的保養(yǎng)
再論膝蓋的保養(yǎng)。為什么站樁，無論文樁武樁高樁低樁，膝蓋都要有曲度呢？就動(dòng)來說，我們的膝蓋，我們的手肘，只有彎著時(shí)才靈活，像門軸...
每天甩腿十分鐘，強(qiáng)化膝蓋，走路腿不疼
每天甩腿十分鐘，強(qiáng)化膝蓋，走路腿不疼。
膝超伸合集∣2組動(dòng)作，讓腿變直變細(xì)
膝超伸合集∣2組動(dòng)作，讓腿變直變細(xì)。封面圖片來源：unsplash / 攝影師： WARION Taipei.膝超伸如下圖，人體在站立時(shí)，骨盆、膝蓋以及腳...
3個(gè)動(dòng)作緩解膝蓋疼，保護(hù)膝蓋就是這么簡單！
3個(gè)動(dòng)作緩解膝蓋疼，保護(hù)膝蓋就是這么簡單！日常生活中很多人被膝蓋疼困擾，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不良步行姿勢(shì)和過度負(fù)荷都會(huì)造...
膝蓋痛，膝蓋勞損，堅(jiān)持每天這樣抬腿，幫助膝蓋恢復(fù)，簡單好做！
練“養(yǎng)膝操”讓膝蓋暖和起來
出現(xiàn)膝蓋發(fā)涼、疼痛的人，可以選擇在家多練習(xí)“養(yǎng)膝操”，動(dòng)作簡單易學(xué)。
四條腿走路 保護(hù)膝蓋
四條腿走路 保護(hù)膝蓋。
膝蓋不好，每天擺腿千次，膝蓋一天比一天好？
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