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來(lái)自: 悠悠淘228 > 《膝》
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站樁使我走路輕松有力
后來(lái)我查資料,得知站樁可引血下行、給膝蓋增加潤(rùn)滑油,腿上膝蓋有了氣血,自然也就有了力量。開始練時(shí),我只能堅(jiān)持5分鐘,后來(lái)能站到10分鐘、15分鐘,當(dāng)站到15分鐘時(shí),膝蓋就開始發(fā)熱了,這表明氣血已...
為什么站樁打坐練武,膝和肘都是彎的呢?再論膝蓋的保養(yǎng)
再論膝蓋的保養(yǎng)。為什么站樁,無(wú)論文樁武樁高樁低樁,膝蓋都要有曲度呢?就動(dòng)來(lái)說(shuō),我們的膝蓋,我們的手肘,只有彎著時(shí)才靈活,像門軸...
每天甩腿十分鐘,強(qiáng)化膝蓋,走路腿不疼
每天甩腿十分鐘,強(qiáng)化膝蓋,走路腿不疼。
膝超伸合集∣2組動(dòng)作,讓腿變直變細(xì)
膝超伸合集∣2組動(dòng)作,讓腿變直變細(xì)。封面圖片來(lái)源:unsplash / 攝影師: WARION Taipei.膝超伸如下圖,人體在站立時(shí),骨盆、膝蓋以及腳...
3個(gè)動(dòng)作緩解膝蓋疼,保護(hù)膝蓋就是這么簡(jiǎn)單!
3個(gè)動(dòng)作緩解膝蓋疼,保護(hù)膝蓋就是這么簡(jiǎn)單!日常生活中很多人被膝蓋疼困擾,引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,不良步行姿勢(shì)和過(guò)度負(fù)荷都會(huì)造...
膝蓋痛,膝蓋勞損,堅(jiān)持每天這樣抬腿,幫助膝蓋恢復(fù),簡(jiǎn)單好做!
練“養(yǎng)膝操”讓膝蓋暖和起來(lái)
出現(xiàn)膝蓋發(fā)涼、疼痛的人,可以選擇在家多練習(xí)“養(yǎng)膝操”,動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。
四條腿走路 保護(hù)膝蓋
四條腿走路 保護(hù)膝蓋。
中老年人如何保護(hù)好自己的膝蓋
中老年人如何保護(hù)好自己的膝蓋。一,把腳放在臺(tái)階上,把手心搓熱,用手心的熱量去捂膝蓋,直到感覺(jué)膝蓋有暖暖的暖流,很舒服為止。三,...
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